現(xiàn)在很多的上班族都喜歡帶盒飯，都是提前將飯菜做好然后第二天再帶著吃，不過(guò)天一熱，飯菜就容易變質(zhì)，那么怎么帶才更好呢？首先帶的飯菜一定要有營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)天晚上做好之后就要放到冰箱，這樣就不容易變質(zhì)。帶的菜最好不要有綠色的蔬菜，因?yàn)榉诺臅r(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)黃、變味。

　　像魚(yú)類、海鮮建議帶，因?yàn)樗鼈兏粢怪罄锩娴牡鞍踪|(zhì)降解會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的東西。另外適合在二次加熱的烹飪方法有蒸、紅燒、燉等，這些再經(jīng)過(guò)加熱之后都不會(huì)變味，還有選用的飯盒也很重要，一般瓷飯盒它的成分比較的天然，而不銹鋼的化學(xué)性質(zhì)比較的穩(wěn)定，像塑料、玻璃的飯盒盡量選用透明度比較高的，而不要選帶顏色的。

　　當(dāng)天做好的飯菜盡量等到變涼之后在放進(jìn)冰箱，不然帶有溫度的放進(jìn)冰箱，產(chǎn)生的冷、凝水會(huì)將里面的食物污染、產(chǎn)生細(xì)菌，不管怎么樣一定要分類保鮮，加熱的時(shí)候也要將蓋子拿開(kāi)，這些就是帶盒飯要注意的，大家記住了嗎？

相關(guān)知識(shí)

?上班族如何自帶健康便當(dāng)不傷胃 上班族帶飯要點(diǎn)
?上班族健康養(yǎng)生的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)
上班族如何緩解便秘 注意這些方法
上班族帶飯的五個(gè)注意
上班族養(yǎng)生要注意什么 這3點(diǎn)上班族千萬(wàn)要注意
上班族帶便當(dāng)什么菜好？用什么樣飯盒才健康？
?做個(gè)健康的上班族
上班族每天吃盒飯的注意
上班族自帶午餐的六大注意
帶飯健康還省錢(qián)?上班族帶飯必知的絕招

網(wǎng)址: 喜歡帶飯的上班族注意了，做到這幾點(diǎn)，健康方便兩不誤！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1136740.html