1、曬太陽

陽光總是可以帶來正能量。不管是中醫(yī)養(yǎng)生，道醫(yī)養(yǎng)生，瑜伽養(yǎng)生或者其他，都會建議你多曬曬太陽。當(dāng)陽光照進(jìn)，喝一杯溫開水，舒展舒展筋骨，也許工作日的疲憊瞬間就會被驅(qū)散。

2、安靜地做一頓美食

當(dāng)人全身心的投入一件事的時候，身心是愉悅的?？梢栽囍鲆淮畏鹛鴫?，慢條斯理的整理各種食材，再花上一些功夫進(jìn)行熬煮，最后享受時間帶來的舌尖上的跳躍，心情必然是舒暢的。

3、認(rèn)真的做一次運動

不管是跑步，散步，快走，還是瑜伽，太極，站樁，八段錦等，認(rèn)真的做一次，時間控制在半小時到一小時，做到身體出汗，做到身體放松。

4、外出時，對迎面走來的人報以微笑

不要以為這是很傻的行為?，F(xiàn)在的年輕人，大部分走路的時候，都是低著頭，或者看手機(jī)，或者聽音樂，仿佛世界只是一個人的世界?？煽鞓房偸切枰谌伺c人之間流動的。當(dāng)你抬起頭，對別人微笑時，最后你也會收獲別人給你的微笑。愛笑的人，運氣都不會很差。

5、坐公共交通工具時，給有需要的人讓座

這是老生常談的話題，但現(xiàn)在人與人之間的冷漠值已經(jīng)到達(dá)一定的高度。大部分人想的都是自己，“我也累了一天了，憑什么給別人讓座”，“你這么年輕，就應(yīng)該給我們老年人讓座”……本來給有幫助的人讓座是一件很單純的事情，卻總是被各種人的各種想法給篡改了原有的意義。人內(nèi)心純真的那一面真的已經(jīng)被掩藏了很久了。

如果可以，請發(fā)自內(nèi)心的給有需要的人讓個座，別人報以感謝的微笑將會溫暖你的心。

6、準(zhǔn)備一個筆記本，當(dāng)情緒涌來時，通過記錄，來達(dá)到平靜

情緒是“魔鬼”，相信很多人都深有體會。當(dāng)你憤怒，悲傷等情緒涌來時，那已經(jīng)不是原本的你自己了，那是情緒的你。情緒中的你所做的任何事情都不是理智的行為，如果你可以通過筆記本或者其他方式來記錄情緒產(chǎn)生以及發(fā)展，從而達(dá)到平靜的目的，那是再好不過了。

7、約幾個好友一起聊聊天，吃吃飯

沒事約和自己談得來，志趣相投的朋友聊一聊。聊天也是一種情感宣泄的方式。和好友一起，也是一種放松的方式。

8、給家里做個大掃除，一定記得換個床單

所謂財不入臟門。家里干凈了，人干凈了，運氣也會變好。而且大掃除后，換個干凈的床單，連晚上睡覺都會比較開心。

9、在家里的任何一個地方，整理一個小書房，不管多大都可以。

擁有書房的人絕對是快樂的。不論是大，是小。書房可以給你提供一個絕佳的自我安住的機(jī)會。在這里，可以任思維跳躍，是心靈的棲息地，也是獲得自我提升的地方。

10、有陽臺或者飄窗的地方，不要浪費了，種幾種植物，是不錯地選擇。

生命和生長總是會帶來喜悅，植物蓬勃的生命力和張力會給你帶來很多小美好。

11、疲憊時，泡一個熱水澡，放上喜歡的音樂，讓身體放松，心情放松，睡一個好覺。

12、臨睡前，一定要回想當(dāng)天發(fā)生的所有開心事，人帶著快樂入睡，總是會得到愉悅的夢境，或者安穩(wěn)的睡眠。

13、偶爾來一次說走就走的旅行，或者想干就干的事情。

永遠(yuǎn)不要為過去的事煩惱，也不要為未來沒有發(fā)生的事而擔(dān)憂。只做好當(dāng)下的事情。當(dāng)你突然想去旅行時，立馬去做，不要擔(dān)憂這，也不要擔(dān)憂那。人生不長，人生也不短，去做了，才是你的。光想沒有任何助益。

14、春天或者秋天一定要增加戶外運動，看看祖國的大好河山，有多么美麗。

15、外出走走，用手機(jī)或者相機(jī)記錄美好的瞬間。因為記錄的意義就是為了以后可以回憶。

16、跟著自己的喜好，嘗試一門新的技術(shù)或技能。

流水不腐，戶樞不蠹。人不要總是困于固有的圈子不動。偶爾踏出一步，會發(fā)現(xiàn)新的世界。

17、去住所的附近找一個寺廟做做義工

當(dāng)你累了的時候，去做義工。它是一種很好的方式去舒緩你的疲累，你的不適。也是清空心靈垃圾的一種方式。

真誠幫助人的時候，心里總是愉悅的。

18、去附近的養(yǎng)老院或者敬老院看看老人

給別人陪伴的同時，自己也會得到陪伴。

19、學(xué)會靜坐，因為靜能生慧，這是安住自己內(nèi)心比較好的方法。

20、發(fā)展一門副業(yè)，主業(yè)養(yǎng)家，副業(yè)養(yǎng)心。

保持心情愉悅，通透，多做好事，多做善事，你一定可以越來越好

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