外面經(jīng)常吃飯的危害包括：

1. 食品安全問題：在飯店、快餐店等場所吃飯，很難保證食物的衛(wèi)生安全。食物中可能含有細(xì)菌、病毒、寄生蟲等病原體，如果進(jìn)入人體就會引起一系列的疾病。

2. 營養(yǎng)不均衡：外面吃飯通常會選擇口味重、油膩、高熱量的食品，這些食品很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，長期下去可能會引發(fā)一系列的營養(yǎng)不良的問題。

3. 加工處理劑過多：外面經(jīng)常吃飯的食物中可能會含有大量的添加劑、防腐劑、色素等化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)會在人體中積累，對健康造成危害。

4. 過度飲食：外面吃飯通常會選擇大份量的食物，導(dǎo)致過度飲食，長期下去容易導(dǎo)致肥胖、高血壓等疾病。

5. 心理問題：外面吃飯通常需要排隊(duì)等候、人聲鼎沸，容易引起緊張、焦慮、壓力等心理問題，對身體的危害同樣不容忽視。

總的來說，經(jīng)常在外面吃飯會增加身體的健康風(fēng)險(xiǎn)，因此建議應(yīng)該盡量控制外出吃飯的頻率，保證身體健康。

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