外賣吃多了？健康點餐攻略來啦！
? 嘿，朋友們！雖然外賣確實方便，但吃多了可不好哦。你知道嗎，外賣食物往往高油高鹽，長期吃可能會讓你的身體“小麻煩”不斷。而且，食材的新鮮度和烹飪環(huán)境有時候也讓人擔(dān)憂，營養(yǎng)搭配也不一定均衡。

那怎么才能健康地點外賣呢？首先，選那些有實體店的商家，口碑好的總是更靠譜。其次，盡量選那些清淡烹飪方式的食物，比如清蒸、白灼的菜品。主食可以搭配一些粗糧，比如糙米飯、玉米等。最后，多挑那些蔬菜豐富的套餐，增加維生素的攝入。

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據(jù)說這樣點外賣的人，身體更健康？

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