隨著國家的富強、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民的富足，人們關(guān)注的不再只是吃、衣、住、行的問題了，大家關(guān)心的是如何才能保持身體、內(nèi)心的健康了。那么到底是什么才是真正的健康呢？總的來說，健康要擁有三個方面的內(nèi)容，軀體的健康、心理的健康、社會的健康。

軀體健康是指人體結(jié)構(gòu)完整和生理功能的正常，同時目前存有的儀器檢查沒有明顯的異常，是心理、社會健康的基礎(chǔ)；心理健康相對于軀體健康是更高一級的健康，指整個心理活動和心理特征相對穩(wěn)定、相互協(xié)調(diào)，沒有意識障礙，沒有感知覺障礙，沒有思維障礙，沒有注意障礙，沒有記憶力障礙，沒有智能障礙；社會健康是最高級的健康形式，是在軀體、心理健康基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，是指能夠和他人形成良好的人際關(guān)系、與社會和諧相處，熱愛生活，充分發(fā)揮自我價值。軀體、心理、社會健康三者是相輔相成的，軀體、心理健康是社會健康的保證，社會健康又會更好的促進(jìn)軀體、心理的完善。

那么如何才能保證健康呢？

1、維持均衡的營養(yǎng)。人體每天都需要攝入各種營養(yǎng)，才能維持人體正常的新陳代謝及機(jī)體功能正常運作。膳食對健康的影響是長期的結(jié)果，要注意膳食多樣化，多吃蔬菜、水果、谷物之類。選擇低脂肪、低膽固醇的飲食，避免吸煙飲酒等。

2、保證充足的休息。休息有助于體力、精力和腦力的恢復(fù)。工作了一天，人的身體常處于疲憊不堪的狀態(tài)，大腦也處于疲勞的狀態(tài)，而這些都需要充足的休息來促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)。睡眠時會使機(jī)體、大腦細(xì)胞得到充分的放松，有助于第二天投入新的工作。人的一天需要大約4-8小時，具體因人而異。

3、堅持適量的活動。運動對身體有諸多好處，可以增強新陳代謝，有利于排出體內(nèi)毒素；可以改善睡眠質(zhì)量，增強體力，控制適當(dāng)?shù)捏w重；有助于減輕壓力和緩解煩躁、緊張的情緒。

4、保持一顆健康的心態(tài)。心態(tài)對于一個人的學(xué)習(xí)、生活及成長道路都是至關(guān)重要的。擁有健康的心態(tài)會使人學(xué)習(xí)更加輕松，生活更加美好，會使人遇到困難時能夠從容面對，會使人淡薄名利，寧靜致遠(yuǎn)。要保持一個健康的心態(tài)就要學(xué)會看到事物的優(yōu)點，苦中作樂，學(xué)會享受現(xiàn)在擁有的。人生需要有目標(biāo)，但要更加注重過程，享受其中的快樂，而不能一味的追求結(jié)果。

5、學(xué)會人際交往。人際交往是思想、情感、態(tài)度、信息和學(xué)習(xí)的交往。當(dāng)快樂與一個人分享時就會送人一份快樂，快樂就會翻倍，當(dāng)痛苦與一個人訴說時痛苦就會多一個人幫你分擔(dān)，痛苦就減半。人際交往過程中要學(xué)會主動、奉獻(xiàn)、無私、信任、真誠、尊重、寬容、理解、平等等。當(dāng)我們作到以上這些時，我們的人際關(guān)系就會得到迅速改善。

想要健康就放下心來總結(jié)一下自己吧?？纯茨闶欠裾娴臐M足了健康所有的要求，如果發(fā)現(xiàn)自己還有所欠缺，希望以上這些東西對你來說有效幫助。

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