如何保護肝臟

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

保護肝臟需要從飲食、運動、睡眠、情緒等多個方面進行。

保護肝臟的方法：

1、飲食：要戒酒或含酒精的飲品，不要吃油膩、油炸食品、蛋黃、奶油等高油脂高膽固醇類的食物。肝臟是人體三大代謝的綜合場所，如果過量的攝入了糖、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)，就會對肝臟造成壓力，時間久了就會導致脂肪肝等疾病，而酒精是導致多種肝臟疾病的始動因素，更要戒除。

2、運動：適當?shù)倪M行體育鍛煉，可以幫助人體降低血脂，減少肝臟負擔，選擇適合自己的運動方式，多進行戶外運動。

3、睡眠：養(yǎng)成良好的睡眠習慣也是很重要的，早睡早起、不要熬夜，避免過度勞累。這些都可以幫助肝臟恢復生理功能，保護肝臟。

4、情緒：也要注意保持良好情緒，不要生氣或有苦悶的情緒，長期情緒低迷會造成內(nèi)分泌激素失調(diào)，最終導致肝臟功能的減退。

保護肝臟的注意事項：

要避免接觸有毒物質(zhì)，也不要濫用藥物來保護肝臟，使用激素、免疫制劑以及化療藥物一定要在專業(yè)醫(yī)護人員的指導下進行，同時也要注意飲食的衛(wèi)生。

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