在校生的健康飲食指南?
最近有朋友問我平時(shí)的飲食習(xí)慣，今天就來分享一下我的飲食安排吧！

早餐選擇：
全麥面包搭配一個(gè)雞蛋和一勺花生醬，再來一杯黑咖啡，簡單又滿足。
紅薯搗碎后涂在全麥面包上，再加上一個(gè)雞蛋和黑咖啡，營養(yǎng)滿分。
王飽飽麥片，搭配酸奶或牛奶，再加上一個(gè)雞蛋，健康又美味。

午餐安排：
少油少鹽，一拳米飯，多吃肉少吃肥肉，蔬菜來點(diǎn)，盡量不吃皮，瘦的肉可以來點(diǎn)。

晚餐推薦：
麥片加牛奶，簡單又健康。
麥片加雞蛋，如果有鍋的話，可以加在一起煎蛋，少點(diǎn)鹽。
黃瓜雞胸肉腸加煎蛋，學(xué)校里也可以做，前提是有鍋，少油適量鹽。

小貼士：
控制飲食是可以的，但不能天天這樣吃哦。如果基數(shù)大，吃的量不要低于平時(shí)的攝入量和健身量，不然容易頭暈?，還可能掉頭發(fā)。

希望這些小建議能幫到大家，健康飲食，快樂生活！?

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