兒童的飲食注意事項(xiàng)

　　嬰兒疾病的種類(lèi)很多，有從胎里帶來(lái)的先天性畸形或遺傳性疾病，有分娩過(guò)程中發(fā)生的產(chǎn)傷，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看兒童的飲食注意事項(xiàng)，資料僅供參考。

　　兒童的飲食注意事項(xiàng)

　　(1)合理安培學(xué)齡前兒童的飲食，每天定時(shí)定點(diǎn)定量。

　　(2)飯前不允許吃糖果、餅干等零食和飲料。

　　(3)飯前要洗手，飯后要漱口，這樣才能夠保持口腔健康。

　　(4)讓孩子自己吃飯，學(xué)會(huì)如何使用筷子和湯匙，并且要及時(shí)的送上鼓勵(lì)。這樣才能夠增加孩子自己吃飯的興趣，同時(shí)又能夠增加孩子的自信心。

　　(5)吃飯的時(shí)候要專(zhuān)心致志，不玩耍、看電視，一心吃飯。

　　(6)吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，但是絕對(duì)不能夠允許一頓飯的時(shí)間無(wú)限延長(zhǎng)，最好都應(yīng)該在半個(gè)小時(shí)結(jié)束。

　　(7)給孩子盛飯的時(shí)候，一定不要一次性裝太多了，不要讓孩子養(yǎng)成剩飯的習(xí)慣。

　　(8)不要讓孩子養(yǎng)成湯泡飯的習(xí)慣，這樣不利于消化和吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　(9)不允許出現(xiàn)挑食、偏食的習(xí)慣。

　　(10)不要讓某一種食物作為獎(jiǎng)勵(lì)，同時(shí)父母應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，這樣才能夠做到以身作則。

　　經(jīng)常大量食用冷飲有害兒童健康

　　一次讓孩子吃4、5個(gè)冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，這對(duì)兒童健康非常不利。 首先，暑天人體胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能有所下降，而此時(shí)的氣候條件恰恰適合細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖。因此，夏季是消化道疾病好發(fā)季節(jié)。

　　過(guò)食冷飲會(huì)引起兒童胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減緩等癥狀，影響對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，甚至可能導(dǎo)致兒童消化功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛。

　　另外，冷飲市場(chǎng)有一些產(chǎn)品的衛(wèi)生狀況很差，不少產(chǎn)品不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。在這種情況下，過(guò)食冷飲會(huì)增加兒童患消化系統(tǒng)疾病的機(jī)會(huì)。

　　兒童飲食注意

　　1、主食及豆類(lèi)的選擇：

　　粳米、秈米、紫米、小麥面粉、燕麥、綠豆、赤小豆、黑豆，豆腐、大米、小米、燕麥、蕎麥、大豆及其制品等。

　　2、肉蛋奶的選擇：

　　豬瘦肉、排骨、牛肉、雞肉、鴨肉、豬肝、鯽魚(yú)、帶魚(yú)、黃鱔、泥鰍、蝦、蝦皮、雞蛋、牛肉、羊肉、黃魚(yú)、牡蠣、牛奶等。

　　3、蔬菜的選擇：

　　胡蘿卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黃瓜、豆芽、海帶、黑木耳、紅薯、番茄、青菜、洋蔥、芹菜、花菜、蘑菇、紫菜、筍。

　　4、水果的選擇：

　　蘋(píng)果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龍果、獼猴桃、菠蘿、草莓、梨等。

　　5、其他：

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