10款美味養(yǎng)生粥配方，暖胃又健康！
大家好，今天給大家分享一些超級(jí)美味的養(yǎng)生粥配方，保證你喝了還想喝！這些粥不僅暖胃，還特別健康，趕緊學(xué)起來吧！
百合南瓜粥

材料：大米200克、小米100克、燕麥10克、薏仁10克、百合10克、南瓜300克、水5000克。
制作過程：把大米、小米、燕麥、薏仁、百合放入鍋中，加入5000克水，泡制8個(gè)小時(shí)以上。然后開中火煮，開鍋后轉(zhuǎn)小火熬制40分鐘，放入提前煮爛的南瓜，攪拌均勻，再放入適量的黃原膠，攪拌均勻開鍋即可。
紅棗枸杞銀耳羹

材料：紅棗60克、銀耳30克、雪梨100克、水4000克、枸杞20克、黃原膠適量。
制作過程：把紅棗切丁，銀耳泡好切碎，雪梨切丁，枸杞放入鍋里，加入4000克水，然后開火煮，開鍋后轉(zhuǎn)小火熬制40分鐘即可。
皮蛋瘦肉粥

材料：糯米150克、優(yōu)質(zhì)大米350克、皮蛋5個(gè)、瘦肉調(diào)味：鹽15克，芝麻油5克，雞精。
材料處理方法：糯米、大米冷水浸泡2-4小時(shí)。瘦肉選擇腿肉，切絲或者碎肉米。200克肉切好以后，加入蛋清1個(gè)，鹽15克，料酒10克，玉米淀粉3克，腌制10分鐘左右。鍋內(nèi)加入20克油燒熱，放入腌制好的肉絲炒制肉絲發(fā)白即可，備用。皮蛋切成顆粒狀備用。
熬制方法：不銹鋼桶里放入清水10斤，冷水放入糯米，大米，大火燒開，中小火熬制40分鐘左右，中途并不斷攪動(dòng)防。熬制完成，加入瘦肉皮蛋，加入雞精5克和5克芝麻油攪拌均勻。
小米南瓜粥

材料：小米550克、碎玉米粒200克、冰糖20克（可以根據(jù)自己口味少糖或者多糖）。
材料處理方法：小黃米，碎玉米粒，冷水浸泡2小時(shí)。
熬制方法：不銹鋼桶里放入清水10斤，加入浸泡過的糯米，小米，南瓜并中大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬30分鐘，中途并不斷攪動(dòng)防。粥里加入適量冰糖或者原味（什么也不加）。加冰糖就直接加在整桶的粥里，加白砂糖可以直接加碗里。
大米南瓜粥

材料：糯米250克、小黃米350克、南瓜250克、冰糖20克（可以根據(jù)自己口味少糖或者多糖）。
材料處理方法：糯米冷水浸泡2-4小時(shí)。南瓜去皮，切成塊打碎成泥。
熬制方法：不銹鋼桶里放入清水10斤，加入浸泡過的糯米，小米，南瓜并中大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬30分鐘，中途并不斷攪動(dòng)防。粥里加入冰糖20克或者白砂糖。加冰糖就直接加在整桶的粥里，加白砂糖可以直接加碗里。
滋補(bǔ)黑米粥

材料：糯米250克、黑米300克、紅豆100克、花生米80克、冰糖適量。
材料處理方法：糯米、黑米浸泡冷水浸泡2-4小時(shí)，紅豆提前晚上浸泡第二天早上用。
熬制方法：不銹鋼桶里放入清水10斤（1斤等于500克），加入浸泡過的4種材料并中大火燒開，燒開后轉(zhuǎn)小火熬40分鐘，中途并不斷攪動(dòng)防。粥制作熬好以后，加入適量冰糖或者白砂糖。
花生米薏米粥

材料：花生米50克、薏米仁80克、花豆80克、紅豆80克、綠豆50克、蓮子50克、小麥仁50克、糯米200克、冰糖適量。
材料處理方法：紅豆綠豆蓮子薏米仁可以提前一晚浸泡，其他材料浸泡2-4小時(shí)即可。
熬制方法：不銹鋼桶里放入清水10斤（1斤等于500克），加入浸泡過的8種材料并中大火燒開，燒開后轉(zhuǎn)小火熬40分鐘，中途并不斷攪動(dòng)防。粥制作熬好以后，加入適量冰糖或者白砂糖。
紫薯燕麥粥

材料：糯米150克、優(yōu)質(zhì)大米350克、紫薯250克、燕麥片150克、冰糖適量。
材料處理方法：糯米、大米冷水浸泡2-4小時(shí)。紫薯去皮切成顆粒備用。
熬制方法：不銹鋼桶里放入清水10斤（1斤等于500克），加入浸泡過的糯米和大米并中大火燒開。燒開后轉(zhuǎn)小火熬40分鐘，中途并不斷攪動(dòng)防。粥制作熬好以后加入燕麥片悶泡10分鐘左右即可，適量冰糖或者白砂糖。加冰糖就直接加在整桶的粥里，加白砂糖可以直接加碗里。
視頻教程
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