營養(yǎng)粥主要由大米，小米，玉米，各種豆類，雜糧粗糧組成，再加入一些紅棗，百合等輔助材料，增加粥的功效和豐富粥的味道，在家也可以熬一些養(yǎng)生粥，偶爾換換口味，老人小孩都可以喝，滿足一家人，特別是秋冬季節(jié)喝上一碗，暖心又暖胃。來看看幾種好吃的粥的搭配食譜吧，記得分享轉(zhuǎn)發(fā)給你的家人們。

一、南瓜小米粥——養(yǎng)胃防癌

準備材料:南瓜、小米

做法:南瓜去皮切塊，小米洗凈一起倒入電飯鍋按熬粥鍵即可。

二、紅豆薏米粥——安神助眠

準備材料:紅豆15克、薏米10克，蓮子15克，大米50克

做法:將材料提前浸泡2小時，洗凈倒入電飯鍋按熬粥鍵即可。

三、紫薯燕麥薏米粥——潤腸通便，美容養(yǎng)顏

準備材料:紫薯1個，燕麥15克，薏米15克，大米50克

做法:紫薯去皮洗凈切塊，將所有材料洗凈倒入電飯鍋中按煮粥鍵即可。

四、黑米紅棗蓮子粥——美膚養(yǎng)顏

準備材料:黑米30克，蓮子10克，花生10克，紅棗5個去核，枸杞適量，大米20克

做法:將除了枸杞以外所有材料洗凈倒進電飯鍋按煮粥鍵即可，出鍋前加入枸杞再煮3分鐘出鍋。

五、山藥百合粥——美白養(yǎng)顏

準備材料:山藥20克，百合10克，大米25克，糯米25克，燕麥15克，牛奶

做法:將所有材料洗凈，除了燕麥以外的材料放進電飯鍋煮25分鐘，再加入燕麥煮10分鐘，倒入牛奶攪拌均勻即可。

六、綠豆百合粥——清熱解毒

準備材料:綠豆、百合、大米

做法:材料提前浸泡2小時，洗凈倒入電飯鍋按煮粥鍵即可。

簡單的食材，只需要簡單的制作就會得到營養(yǎng)豐富的美食，這幾款簡單好做的粥你學會了嗎？記得分享轉(zhuǎn)發(fā)給你的家人們，讓他們也試一試。

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