外賣黨必看！4個小妙招讓你吃得更健康
很多朋友和我一樣，不會做飯，但又懶得去餐館，所以外賣成了我們的首選。雖然我們都知道外賣可能不那么健康，但點外賣確實是最方便的選擇。所以，我們可以在一些小細節(jié)上花點心思，讓自己吃得更健康。
選擇正規(guī)、衛(wèi)生的餐廳 ?
很多外賣店為了追求口感和掩蓋不新鮮的食材，會使用大量的油脂和調(diào)料，甚至有些不良商家還會用地溝油。所以，在選擇外賣時，一定要選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的餐廳，最好選擇連鎖的，有明廚的實體門店做的外賣。
注意營養(yǎng)搭配
葷素搭配、粗細搭配，盡量選擇富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素的食物，這樣才能保證身體所需的各種營養(yǎng)素得到充分補充，千萬不能只吃肉。
控制份量和熱量
很多外賣為了搭配套餐賣的價格更高，利潤更大，一份套餐的熱量就會非常高，如果長期攝入這些高熱量食物，容易導(dǎo)致肥胖和三高問題。因此，在點外賣時，要根據(jù)自己的需求和胃口來選擇合適的份量和熱量，盡量避免暴飲暴食。
選擇健康的烹飪方式
在點外賣時，要盡量選擇清淡、健康的烹飪方式，比如蒸、煮、燉等。這樣可以減少油脂和鹽分的攝入，對身體更有益。

最后，打工人還是要照顧好自己的身體，保持良好的作息習(xí)慣和生活方式。

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