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心理健康：追夢路上的必修課

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月15日 21:39

心理健康：追夢路上的必修課
人人都需要夢想，需要志向遠大，但在追逐夢想的路上，千萬別忘了：沒有什么比你自己的身心健康更重要。學會愛自己，這是最重要的課題。

在國內(nèi)時，我很少聽到心理健康對運動員的重要性。以前，我總是認為只有頂尖運動員才會處理心理健康問題。直到今年，我才真正意識到，每個人都應該關(guān)注自己的心理健康。

來到美國四年，我先后在三所學校就讀。無論是在南達科他州那所幾乎全是白人的高中，還是在之后那所只有80名學生的男子高中，我身邊總有幾位中國朋友。每當遇到不順心的事，周末叫上他們一起吃頓中餐，聊聊心事，或者在宿舍打把2K游戲，所有的煩惱都會煙消云散。

去年，我決定在大二轉(zhuǎn)學，嘗試NCAA的機會。我告訴自己，NCA三級聯(lián)盟的學校會很孤獨，沒有什么亞洲人。于是，在長達四個月的暑假里，我一直在做各種心理準備。

來到這所學校后，我發(fā)現(xiàn)自己第一次處在沒有黃皮膚的環(huán)境中。雖然我的口語能力很強，但兩個月沒有說中文的機會讓我感到有些不適。學校周圍除了高速路就是樹林，感覺很安全，但對我來說意味著無處可去。離我最近的超市都需要打車15分鐘。

??♂? 每天的生活充滿了挑戰(zhàn)：8點上課，1:45放學吃飯，吃完飯跟助理教練做個人技術(shù)訓練，緊接著健身房力量訓練，訓練完去康復室做治療，然后開始球隊訓練。作為后衛(wèi)的我，一周下來手摸到球的次數(shù)不超過10次，戰(zhàn)術(shù)永遠是蹲底角。每天重復同樣的生活。

回到宿舍，打開微信，除了騰訊新聞和公主號外沒有任何新消息。以前的朋友大多都有自己的生活，父母在國內(nèi)都在休息。情緒得不到釋放，學校的心理咨詢師每次都敷衍了事，難以溝通。沒有朋友，甚至沒有任何訓練后的娛樂活動。

連續(xù)一周失眠到凌晨，一閉眼就聽到自己的心跳聲越來越快。起床后甚至無法下床，沒有食欲，不想做任何事情，對一切失去了興趣。一系列的反應導致我無法完成一次正常的訓練。教練告訴我：“take your time, we're here to help.”但只有我自己知道，直到我圣誕節(jié)回國，回到北京，回到我能成為“家”的地方前，沒有人能幫我。

我從來都沒有懷疑過我對籃球這項運動的熱愛。6年來，多少人的嘲諷都沒能阻止我，四年7次轉(zhuǎn)學就為了有一個進正規(guī)球隊的機會。17歲一個人來到美國追夢，大一作為普通學生一整年堅持五點起床訓練，健身房、球場，每一個長短假期全都坐飛機找訓練師特訓。最后在今年的五月份成為了NCAA運動員。

看上去非?！皠钪尽钡淖穳艄适?，某種程度上我實現(xiàn)了夢想，但是在這過程中我忽略了最重要的一點——心理健康。我過于執(zhí)著于去達到那個目標，而忽略了“我”本身，忘記了如何去愛自己，忘記了實現(xiàn)夢想最重要的因素不是別的，而是我本身。

人需要有夢想，需要志向遠大，但在追逐夢想的路上，不要忘記沒有什么比你這個人更重要。學會愛自己，這是最重要的課題。