多喝水能調理疾病

　　1.多喝水能調理便秘

　　便秘原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分，因此，當我們的身體出現便秘問題時，我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是，這時我們喝水不能小口小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產生小便。大口大口的喝上幾口水，吞咽速度也稍微快些，這樣水能夠盡快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

　　2.多喝水能調理胃疼

　　經常喝點粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。

　　3.多喝水能調理感冒

　　要喝比平時更多的水每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節(jié)，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

　　多喝水的好處

　　1.幫助消化 保持身材

　　這是不少MM們抱怨的事情，總覺的自己不管吃什么干什么都會增肥，就連喝口涼水都會胖。

　　這時有的MM會說，不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你，這是一個非常錯誤的觀點。如果想減輕體重嗎，卻又不喝足量的水，身體的脂肪不能夠正常代謝，導致的后果就是不減反增。

　　喝涼水會增肥只是MM們的一種錯覺。減肥除去合理的飲食和運動，選擇正確的喝水方式也很重要。減肥的MM們可以選擇在餐后半個小時以后再喝水，這樣可以加強身體的消化功能，幫助你維持身材。

　　2.稀釋痰液 緩解咳嗽

　　嗓子難受、有痰卻咳不出來；說話時間長嗓子老發(fā)癢想咳嗽，這些都讓大家覺的憋氣難受。我們該怎么辦呢?這時最需要的就是喝水。

　　涼水是解決不了任何問題的。熱水能有效稀釋痰液，更有助益痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物質及時排出體內。熱水的溫度能很好的安撫氣管，使咳嗽的頻率降低。

　　3.放松身體 緩解失眠

　　失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等等現象。而導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

　　睡前洗熱水澡，或者熱水泡腳，讓全身溫度適宜，彌補因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。熱水能很好的催人入眠，對于身體有著獨特的按摩功效，是最好的安撫鎮(zhèn)靜劑。

　　4.排除毒素 為身體美容

　　斑點的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內，長時間造成色素沉淀，再加上壓力環(huán)境、飲食不當，很容易讓當下的女星臉上色斑增多。

　　我們都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。這樣做能很有效的清除體內毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說要喝檸檬水。到底什么水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來，喝一杯沒有任何營養(yǎng)成分和糖分的涼白開，以上說的幾種水喝進我們的體內，還需要體內轉化，不能及時起到沖刷體內的作用，就更談不上排毒了。所以起床后喝一杯無色無味清澈的白開水最好不過的排毒方法了。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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