牙醫(yī)才知道的20個護牙小妙招，趕緊收藏！
牙齒健康可不能忽視！現(xiàn)在很多不健康的飲食習(xí)慣都在悄悄侵蝕我們的口腔健康。那么，怎么才能更好地保護我們的牙齒呢？以下這20個護牙小妙招，牙醫(yī)們都在用哦！趕緊收藏起來吧！
剔牙
用牙線或牙簽輕輕剔牙，保持口腔清潔。
正確咀嚼
用兩側(cè)牙齒交替咀嚼，避免一側(cè)過度磨損。
常飲茶水
茶水有助于清潔口腔，預(yù)防牙菌斑。
糾正不良習(xí)慣
避免咬指甲、咬筆等不良習(xí)慣，保護牙齒。
定期洗牙
定期洗牙，清除牙結(jié)石，保持口腔健康。
早晚刷牙
每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于3分鐘。
多吃健齒食物
多吃富含鈣、磷、維生素的食物，如牛奶、菠菜等。
多做健齒運動 ??♂?
定期進行口腔運動，如叩齒、按摩牙齦等。
按摩牙齦 ?♀?
用手指輕輕按摩牙齦，促進血液循環(huán)。
吃奶酪
奶酪富含鈣質(zhì)，有助于牙齒健康。
日常多吃水果
多吃水果，補充維生素，增強免疫力。
多喝水
多喝水，保持口腔濕潤，預(yù)防口腔干燥。
使用吸管
用吸管喝飲料，減少牙齒接觸酸性物質(zhì)。
軟化牙刷
選擇軟毛牙刷，避免牙齒磨損。
清潔舌頭
清潔舌頭，減少口腔細(xì)菌滋生。
避免食用糖和淀粉
避免過多食用含糖和淀粉的食物，減少蛀牙風(fēng)險。
洗牙和使用沖牙器
定期洗牙，使用沖牙器，保持口腔清潔。
不吸煙
吸煙有害口腔健康，盡量不吸煙。
防止外傷 ?
避免劇烈運動，防止牙齒受傷。
嚼無糖口香糖
嚼無糖口香糖，保持口腔清新。

這些小妙招看似簡單，但堅持下來就能有效保護我們的牙齒健康哦！趕緊行動起來吧！

相關(guān)知識

生活小妙招??醋的37種神奇妙用?趕緊收藏
如何保護牙齒 保健牙齒的5個小妙招
這些護膚瘦身減肥的小妙招太全了，趕緊收藏
活了60年，才懂這8個護膚小妙招，很實用，值得收藏
簡單易行，保護牙齒健康的五個小妙招
保護牙齒每天刷牙要10分鐘
懷孕后牙齒問題多？試試這些護牙小妙招吧
廚房小白秒變大廚，就差這10個廚房小妙招，趕緊收藏起來
教你如何趕走口臭的小妙招
牙齒疼痛？這些預(yù)防與治療妙招你得知道

網(wǎng)址: 牙醫(yī)才知道的20個護牙小妙招，趕緊收藏 http://www.u1s5d6.cn/newsview1146000.html