提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

預(yù)防心腦血管疾病，首先在飲食上一定要合理控制，做到少飲酒甚至不飲酒，避免喝濃茶和濃的咖啡，濃茶和濃咖啡會(huì)導(dǎo)致心跳加快，影響睡眠。少吃動(dòng)物內(nèi)臟和動(dòng)物油，減少高膽固醇和高脂肪食物的攝入，比如蛋黃、螃蟹、肥肉、煎炸食物等，高鹽高糖以及有刺激性的食物也要少吃，比如腌制食品，辣椒等。多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，比如植物油，魚類，新鮮的蔬菜和水果對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有很大的幫助。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能有效預(yù)防心腦血管疾病。尤其是老年人血管垃圾毒素多，平時(shí)要多加鍛煉，加速血液流動(dòng)，提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，冷天注意不要著涼。生活中要保持心情愉悅，經(jīng)常生氣會(huì)造成血壓升高，以及大的情緒波動(dòng)都有可能導(dǎo)致心腦血管疾病。

建議定期體檢，多關(guān)注身體變化，一旦發(fā)現(xiàn)有心腦血管疾病的前兆，就立即就醫(yī)，針對(duì)性治療。

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