臨床上特別推薦的刷牙方法，就是巴氏刷牙法，也叫水平顫動(dòng)拂刷法。在用此種方法刷牙時(shí)，應(yīng)該先將牙刷的刷毛與牙齒的長軸呈45度角，再放置在齦緣的位置，隨后，通過水平顫動(dòng)，以有效地清除齦緣和牙齒鄰面的牙菌斑。此外，還需要用拂刷的方法，即上頜的牙齒自上向下刷，下頜的牙齒自下而上刷，從而清潔牙齒唇面、頰面、舌面等光滑面上的牙菌斑。

需注意，每次刷牙應(yīng)持續(xù)2~3分鐘，對(duì)于后牙和隱蔽的牙齒，刷牙時(shí)要特別細(xì)心，刷牙后可用牙刷的背面或刷舌苔的器具輕輕刷舌苔，以確保徹底清潔口腔。此外，每頓飯后最好都要刷牙，尤其是進(jìn)食含糖食物后，以防止牙菌斑的形成。而且，牙刷使用一段時(shí)間后，刷毛會(huì)磨損，不能再有效清潔牙齒，因此建議每3個(gè)月更換一次牙刷。

需要提醒的是，刷牙是日常生活中必不可少的衛(wèi)生習(xí)慣，養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣和掌握正確的刷牙方法，有助于保持口腔的健康和美觀。

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