雖然刷牙是人們每天都要做的一件事情，但是有些人卻沒有掌握正確的刷牙方法，這樣就會降低口腔的清潔效果，而且還有可能損害牙齒的健康。所以大家在生活中一定要了解刷牙的相關(guān)知識，學(xué)會正確的刷牙方法，這樣才能維持個人的口腔衛(wèi)生。那么今天要給大家介紹的就是，如何正確的刷牙才可以維護口腔健康呢？

第一、選擇軟毛牙刷。很多人會認(rèn)為，如果牙刷的毛比較硬，就會有利于牙齒的清潔，而且能夠更加徹底的清除口腔異物。其實這種想法是完全錯誤的，如果牙刷的毛過于堅硬，那么就很難清潔牙齒間隙中的牙垢，而且還會降低牙齒的清潔效果。最重要的是，堅硬的毛刷會劃傷牙齦，從而引發(fā)牙齦出血，牙齦損傷以及牙齦萎縮等各種疾病。所以大家應(yīng)該選擇細軟的小頭牙刷，并且要定期更換牙刷，以免滋生細菌。

第二、不要采取橫刷的刷牙方法。在刷牙的過程中，不同的刷牙方式也會影響刷牙的效果。很多人刷牙時會習(xí)慣性的采用橫刷的方式，這樣會傷害牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)，從而引發(fā)各種牙齦疾病。大家刷牙時一定要按照一定的次序，比如先上后下，先外后里，按照一定的順序刷牙可以毫無遺漏的清除牙齒的每一個部位。

第三、控制刷牙的時間。刷牙的時間過短，無法達到清潔牙齒的目的，如果刷牙的時間過長就會傷害牙齦，所以刷牙的時間一定要控制好，大概每次刷牙三分鐘左右，可以有效清除牙菌斑，從而達到清潔口腔的目的。

綜上所述，大家對于正確刷牙的方法有了一定的了解。刷牙的過程中一定要掌握正確的方法，而且動作一定要輕柔，不要用力過猛，以免傷害牙齦。刷完牙之后牙刷的刷頭應(yīng)該朝上放置，因為牙刷在潮濕的狀態(tài)下很容易滋生細菌。

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