天氣就越來(lái)越冷了，冬天也越來(lái)越深了。北方有暖氣罩著，而對(duì)于重慶的市民來(lái)說(shuō)，大多數(shù)御寒只能靠空調(diào)了。我們都知道，夏天空調(diào)溫度設(shè)定在26℃-28℃最舒適。那么，冬季吹空調(diào)的一些使用禁忌，你都知道么?

　　冬季吹空調(diào)一般開多少度?20℃最合適

　　夏季空調(diào)溫度在26℃-28℃最適宜，而冬季空調(diào)溫度設(shè)定的最佳溫度是20℃。室內(nèi)溫度過(guò)熱不僅有利于身體健康，也可避免空調(diào)超負(fù)荷工作；對(duì)于喜歡調(diào)高室內(nèi)溫度的朋友，請(qǐng)務(wù)必注意不要在冬季將溫度設(shè)在空調(diào)可承受的極端30℃，否則會(huì)引起空調(diào)頻繁啟動(dòng)或不停機(jī)，增大耗電量，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)p壞空調(diào)壓縮機(jī)。

　　從人體舒適角度來(lái)說(shuō)，冬季室內(nèi)溫度控制在18攝氏度至20攝氏度之間最合適，因?yàn)樵诙?，人們穿的衣服本?lái)就多，如果室內(nèi)溫度高于20攝氏度，便會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)熱。如果冬季空調(diào)溫度設(shè)定高到26℃以上，則冬季供暖溫度太高，會(huì)使得室內(nèi)空氣異常干燥，傷害人的體液、津氣，使得人感覺(jué)渾身燥熱、眼耳目口鼻喉皮膚等處感覺(jué)干澀。

　　冬天開空調(diào)干燥怎么辦?

　　冬天開空調(diào)干燥怎么辦?建議大家盡量隨身攜帶保濕噴霧，隨時(shí)給肌膚補(bǔ)充水份，當(dāng)然最好是能夠放置一個(gè)加濕器，另外，適當(dāng)?shù)赝L(fēng)保持空氣新鮮也是很重要的。

　　1、溫度不可過(guò)高

　　冬季開空調(diào)的溫度不宜過(guò)高，室內(nèi)空調(diào)溫度保持在25到26攝氏度比較好，因?yàn)槿嗽谑覂?nèi)外溫差過(guò)大的環(huán)境下很容易感冒。此外，在空調(diào)房?jī)?nèi)空氣比較干燥，塵土較多，很容易造成口腔、鼻子干燥，對(duì)于有哮喘、咽炎等呼吸道疾病的患者來(lái)說(shuō)，更需要注意合理使用。

　　其次，最重要的一點(diǎn)就是，在使用前用吸塵器進(jìn)行室內(nèi)風(fēng)機(jī)除塵，每天開機(jī)的同時(shí)應(yīng)先開窗通風(fēng)幾分鐘，第一次使用的時(shí)候應(yīng)該多通風(fēng)一些時(shí)間，讓空調(diào)里面積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)。還應(yīng)經(jīng)常對(duì)空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)進(jìn)行消毒。室內(nèi)開空調(diào)的時(shí)間不要太長(zhǎng)。

　　2、備一瓶保濕噴霧

　　添加了透明質(zhì)酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧的保濕的效果會(huì)更持久些。每隔2小時(shí)，為肌膚噴上保濕噴霧，再以指腹輕拍，透過(guò)微溫讓肌膚吸收能力更佳。

　　同時(shí)可以在辦公室備一份基礎(chǔ)護(hù)膚品，每天中午或感覺(jué)皮膚干的時(shí)候，洗去、或用濕毛巾按去臉上浮塵，補(bǔ)上保濕化妝水、保濕面霜和防曬產(chǎn)品。如果準(zhǔn)備晚上加班，則更應(yīng)在日間加一份“保濕簡(jiǎn)餐”。除了要注意面上肌膚的保濕工作外，別忘了身體肌膚，如手足、唇部等都經(jīng)常暴露在外，記著要定時(shí)噴上身體保濕噴霧或潤(rùn)唇膏。

　　3、放個(gè)加濕器

　　如果室溫不是很高最好不開空調(diào)，避免加速人體的水分蒸發(fā)。開空調(diào)的同時(shí)別忘了打開加濕器，保證適宜的空氣濕度，緩解局部空氣干燥帶來(lái)的皮膚失水過(guò)多、喉嚨干燥等問(wèn)題。加濕器不必一直開著。一般情況下，室溫25℃時(shí)，空氣環(huán)境相對(duì)濕度應(yīng)控制在40%至50%為宜。

　　還可在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個(gè)天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧?kù)o溫馨。

　　4、勤換氣

　　長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過(guò)敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。這些情況與室內(nèi)長(zhǎng)期沒(méi)有換氣有關(guān)。

　　由于人體對(duì)氣溫與空氣濕度都很敏感，因此換氣除了能夠稀釋有害氣體外，也能令環(huán)境恢復(fù)一定的濕度，讓身體逐漸恢復(fù)自我調(diào)節(jié)功能。小空間內(nèi)(10㎡左右)公認(rèn)較佳的換氣周期是兩個(gè)小時(shí)左右，兩個(gè)小時(shí)時(shí)間段內(nèi)，如果能夠換氣約15分鐘，就能保持室內(nèi)空氣清新，并且不會(huì)增加太多的耗電量，最為環(huán)保健康。

　　5、補(bǔ)充水分

　　干燥，其實(shí)就是失水。防干燥，當(dāng)然要補(bǔ)充水分，而最簡(jiǎn)單方便的補(bǔ)水方式便是喝水。然而，冬季喝水多有講究的。喝水應(yīng)該以少量多次、甜咸搭配為宜。因?yàn)樵陲嬘盟屑尤肷倭葵}可減少體內(nèi)水分的流失，維持體內(nèi)的水鹽代謝平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有潤(rùn)肺養(yǎng)陰的作用。所以有“朝朝鹽水，晚晚蜜糖”的飲水養(yǎng)生之道。

　　此外，我們還可以適當(dāng)選用決明子、枸杞子、沙參、麥冬、檸檬、柚子等煮水代茶飲，可起到潤(rùn)燥生津的效果。也可適當(dāng)增加一點(diǎn)水果的攝入量，如每天吃一個(gè)蘋果或西紅柿，補(bǔ)充維生素C的同時(shí)，也補(bǔ)充了一天中最初的機(jī)體水分?？Х燃安桦m有利尿功效，但它們都會(huì)令肌膚變得干燥，應(yīng)少喝為妙。而每天不要攝取多于1杯的分量。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

相關(guān)知識(shí)

冬季開空調(diào)多少度合適 4點(diǎn)事項(xiàng)要注意
白領(lǐng)要警惕空調(diào)病 三招教你來(lái)應(yīng)對(duì)
開車族夏季開空調(diào)注意5點(diǎn)
用錯(cuò)空調(diào)一身病 支招應(yīng)對(duì)不怕吹空調(diào)
天冷泡溫泉 這些事項(xiàng)要注意
夏季空調(diào)病典型的癥狀
夏季空調(diào)有哪些健康隱患
夏季常吹空調(diào)有哪些禁忌
小心空調(diào)吹出9種病 如何健康吹空調(diào)
中醫(yī)提醒：夏季保健要注意防中風(fēng)

網(wǎng)址: 冬季開空調(diào)多少度合適 4點(diǎn)事項(xiàng)要注意 http://www.u1s5d6.cn/newsview11520.html