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寶寶生日蛋糕的健康選擇:翻糖、彩虹松餅與蒸蛋糕

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年04月18日 17:19

過生日時,蛋糕無疑是最重要的元素之一。然而,市面上的蛋糕往往含有各種添加劑,如黃油、塔塔粉、膨松劑和植物奶油等,這讓許多媽媽們擔憂,不敢輕易給寶寶食用。針對這一問題,本文將介紹三款經(jīng)過改良的寶寶蛋糕食譜,讓您在家就能輕松制作出健康、美味的蛋糕,為寶寶的生日增添一份特別的意義。只要寶寶對雞蛋不過敏,媽媽們可以放心地給寶寶過生日了。

? 翻糖蛋糕

原料:香蕉半根、低筋面粉50克、雞蛋1個(或僅用蛋黃,如寶寶對蛋白過敏)、奶粉2勺、水適量、無糖酸奶、藍莓若干。

制作步驟:

將香蕉壓成泥狀,雞蛋打散后(若寶寶對蛋白過敏,則只使用蛋黃),將兩者混合。接著,篩入面粉和奶粉,再逐量加入水,攪拌至面糊順滑,呈緩慢流動狀態(tài),但注意不要過稠或過稀。

攪拌時需注意,不要單一方向攪動,以免面糊起筋,影響松餅的口感。應劃“8”字形攪拌,直至面糊均勻。

最后,在平底鍋中刷上一層薄薄的油,倒入適量面糊,小火慢煎至兩面金黃即可。搭配無糖酸奶和藍莓食用,美味又健康。

將平底鍋預熱,然后一次性倒入與玻璃杯口大小相當?shù)拿婧?。注意倒面糊的速度要快,以確保松餅均勻受熱,上色美觀。

待面糊表面大部分區(qū)域出現(xiàn)鼓起的氣泡時,用鍋鏟輕輕翻面,再煎1分鐘即可出鍋享用。

若追求美觀,可以使用馬克杯按壓松餅,使其形狀一致。在松餅之間涂抹過濾后的無糖酸奶,既健康又美味,適合小朋友食用。此外,還可以根據(jù)個人喜好,用草莓等水果進行裝飾。

? 彩虹松餅蛋糕

所需食材包括:面粉、雞蛋(若擔心過敏可僅用蛋黃)、水(可根據(jù)寶寶情況替換為奶粉或牛奶)、香蕉、藍莓、草莓、櫻桃、寶寶專用酸奶、溶豆、紅心火龍果和菠菜。若寶寶已滿周歲,可適量加入少許白糖以增添甜味。

將半根香蕉和一小半紅心火龍果分別打成泥狀,同時將菠菜用熱水焯熟后也打成泥。

將蛋黃打散后,逐漸加入適量面粉和少許溫水,攪拌均勻至流動粘稠的糊狀。接著,將糊狀物分別倒入三個不同的容器中,再各自加入香蕉泥、菠菜泥和紅心火龍果泥,充分攪拌均勻。

在一個不粘鍋中用小火加熱,舀一勺調制好的泥狀物放入鍋中,待餅的周圍開始凝固且表面呈現(xiàn)蜂窩狀時,小心翻面繼續(xù)烙制。

烙好的餅餅每層中間涂抹上酸奶,頂層涂抹得稍厚一些。之后,將準備好的水果裝飾在餅上,美味的彩虹松餅蛋糕就做好了!

? 蒸蛋糕

所需食材包括:100克低筋面粉、3個雞蛋、40克白砂糖和15克植物油。

制作步驟:

將三個雞蛋打入一個干凈、無水無油的盆中,使用電動打蛋器進行充分攪打,直至蛋液均勻。

分三次加入白砂糖,繼續(xù)攪打至蛋液出現(xiàn)明顯紋路。

當打蛋器提起后,蛋液不會立即滴落,表明打發(fā)完成。

在攪打好的全蛋糊中,篩入一半的低筋面粉,用硅膠刮刀輕輕上下翻拌,注意避免劃圈。

加入植物油,并小心翻拌,以免面糊消泡。

繼續(xù)篩入剩余的一半低筋面粉,同樣用從下往上的翻拌手法攪拌均勻,注意力度,避免消泡。

將攪拌好的面糊倒入鋪好油紙的模具中,輕輕震出大氣泡。

蓋上耐高溫的保鮮膜,用牙簽在保鮮膜上扎上均勻的小孔,以利于蒸汽流通。

將蒸鍋預熱,待鍋中水開后,將模具放入,蓋上鍋蓋,大火蒸煮25分鐘。蒸好后,關火并稍候片刻,待約2分鐘后,再揭開鍋蓋,以防蛋糕回縮。隨后,即可輕松取出并脫模,享用美味的蒸蛋糕。

這款蒸蛋糕不僅口感絕佳,而且不易上火,制作起來又方便快捷,無需繁瑣步驟和特殊食材,簡直是懶人們的福音。

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