我國川渝地區(qū)以麻辣火鍋吸引四方來客，每年去重慶，四川旅游的人不計其數(shù)，而到這里大多數(shù)人會選擇體驗當?shù)鼗疱?，可以感受火鍋底料的鮮香麻辣。當然，不同飲食文化所養(yǎng)成的飲食習慣自然不同，有的人飲食清淡，基本上不吃辣的，也有的人無辣不歡。但經(jīng)常吃辣有哪些好處呢？下面來展開分析。

1、促進血液循環(huán)

經(jīng)常吃辣可以保持血液循環(huán)良好，特別是到了寒冷秋冬季節(jié)，天氣寒冷要穿上許多衣服來保暖，如果可以吃點辣的，很快就感覺身體散發(fā)出熱量，要把外套脫下來，原因是在吃辣后辣椒素會讓體溫升高，造成血管擴張。

在血液流動速度快且熱量及時散發(fā)出來時才會感覺出汗，而在這過程中血液可以及時輸送給需要的地方。

2、幫助暖胃

適當吃辣可以幫助暖胃，對于那些胃寒的人來說比較適合。胃寒的人胃部功能降低，最怕吃生冷，性質(zhì)寒涼的食物。

這些食物攝入后通常會感覺胃不舒服，有時還會胃痛，拉肚子，如果可以吃點辛辣的食物來中和，起到暖胃的作用，可以促進胃部血液循環(huán)，改善代謝以及消化。

3、增強食欲

吃辣還可以讓人食欲大增，平時吃膩清淡的東西，感覺這些食物寡淡無味，很難吸引人的味蕾，自然胃口下降，而長時間沒有正常胃口獲取足夠食物，會營養(yǎng)物質(zhì)或者能量供應不足，不利于抵抗力提高。

如果可以在烹飪過程中適當加點辣椒，感受其辛辣味道，胃口通常會增強，而胃口良好所獲取的食物量自然增加。

4、祛濕

脾胃虛寒會導致濕氣累積，身體運化水濕能力下降，濕氣產(chǎn)生而無法正常排泄出來，會引發(fā)各種癥狀，有的人疲憊乏力、身體虛胖、胃口變差，都是因為濕氣越來越多。

而本身環(huán)境因素影響會讓人濕氣產(chǎn)生，如果可以在濕氣重的地方吃點辣的東西，可以幫助去除體內(nèi)多余濕氣，從而維持脾胃健康狀態(tài)。

吃辣要注意什么？

1、控制好量

想要吃辣應該注意許多問題，其中吃辣的量要把控好，如果自己不是很能吃辣，平時也少吃辣椒或者其他辛辣食物，先少量嘗試，身體才可以逐漸接受。有的人一開始就吃很辣的東西，除了無法接受，還可能在太辣的刺激下感覺不舒服，會胃痛或后續(xù)上火而咽喉有不適感。

因此，要先少量吃辣讓身體適應這個過程，當然，那些很能吃辣的人也要控制好量。

2、身體適應才能吃

先考慮身體適應情況，并非任何時候都可以吃辣，如果剛好有某些疾病在發(fā)展，應該清淡飲食，拒絕辛辣，特別是口腔潰瘍出現(xiàn)、上火導致咽喉疼痛、胃潰瘍發(fā)展后經(jīng)常胃痛。

這些情況都不能吃辛辣東西，保持食材原汁原味，先針對身體出現(xiàn)的健康問題展開治療，恢復健康后才可以適當吃辣。返回搜狐，查看更多