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吃辣傷胃？教你如何健康吃辣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月19日 01:07

吃辣傷胃？教你如何健康吃辣！
有些人無(wú)辣不歡，沒(méi)有辣椒就吃不下飯，但這樣做對(duì)胃其實(shí)不好。近年來(lái)，研究表明少量辣椒素能刺激腸胃，加快胃蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)胃黏液的分泌。然而，過(guò)量攝入辣椒素會(huì)大大增加胃壁內(nèi)的血流量，導(dǎo)致血管充血擴(kuò)張，可能引發(fā)消化性潰瘍大出血。

此外，過(guò)量的辣椒素對(duì)胃黏膜的刺激很大，可能引起胃蠕動(dòng)加快，從而導(dǎo)致腹瀉。長(zhǎng)期大量食用辣椒還可能引起慢性胃炎，影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的正常吸收。在辣椒素的刺激下，胃粘膜這道脆弱且重要的“墻壁”會(huì)受到損傷，從而出現(xiàn)胃痛的感覺(jué)。

適量吃些辣椒有益身體健康，但物極必反。對(duì)于無(wú)辣不歡的小伙伴來(lái)說(shuō)，最想知道如何吃辣而不傷腸胃。其實(shí)，最關(guān)鍵的原則就是切勿過(guò)量食用！

如果你喜歡吃辣但又擔(dān)心胃痛，可以試試這個(gè)速效止痛法：用手穴筆前端在手掌中心位置（中脘穴），用按法進(jìn)行按動(dòng)1分鐘。再用刮經(jīng)板豎刮面，在胃反射區(qū)用豎刮法，呈45°角往手腕方向輕刮2分鐘。這個(gè)方法可以幫助你緩解胃痛，讓你不再難受。

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