不點外賣自己動手健康飲食，可能會導致消化不良、營養(yǎng)不良、身體肥胖，以及胃部疾病。建議人們在平時生活中，注意飲食均衡，適當運動。

1、消化不良：在不點外賣的情況下，會忽略正常的飯菜，導致攝入食物過少，無法滿足人體消化所需的營養(yǎng)物質，可能會引起消化不良，從而出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。

2、營養(yǎng)不良：不點外賣自己動手，會導致食物長期滯留在某種食物內，無法被人體吸收和利用，導致其他營養(yǎng)物質也無法補充到人體內，長此以往可能會導致營養(yǎng)不良，出現(xiàn)乏力、面色蒼白等癥狀。

3、身體肥胖：如果在不點外賣的情況下，飯菜比較豐盛，加上平時缺乏運動鍛煉，可能會導致攝入的熱量過多，多余的熱量會轉化為脂肪堆積在體內，從而引起身體肥胖。

4、胃部疾?。喝绻诓稽c外賣的情況下，不定期對飯菜進行清洗或者沒有將食物煮熟，有可能會導致細菌和病毒侵入胃腸道內，引起胃炎、腸炎、胃潰瘍等胃部疾病。

如果人們出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，要及時去醫(yī)院消化內科就診，由醫(yī)生進行血常規(guī)等檢查明確診斷。另外，在日常生活中應注意飲食均衡，適當鍛煉身體，如跑步等。

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