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懷孕怎么吃西瓜才健康吃西瓜對孕婦又有哪些好吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月20日 01:43

一、吃西瓜會流產(chǎn)嗎

孕媽適量吃西瓜幫助補充營養(yǎng)，而非致使流產(chǎn)。

西瓜營養(yǎng)豐富，除了水分還含有胡蘿卜素、尼克酸、硫胺素、核黃素、抗壞血酸以及蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、粗纖維、無機鹽等物質。這樣來看孕期是可以吃西瓜，但是一定要控制一個度，孕媽媽每天食用量不得超過500克。

大家對懷孕吃西瓜會流產(chǎn)嗎的問題已有所了解，來看看孕媽媽吃西瓜的好處。

懷孕吃西瓜的5大好處

1)補充體內(nèi)營養(yǎng)消耗

孕媽媽吃西瓜幫助攝取多種營養(yǎng)，胎寶寶也可以得到更好的營養(yǎng)滿足。

2)清熱解暑，除煩止渴

孕早期孕媽媽吃點西瓜，可以生津止渴，去除飲食中的膩味，對緩解孕吐也有幫助。

3)利尿去腫，降低血壓

孕晚期吃西瓜可以降低不同程度的水腫和血壓升高，幫助孕媽媽身體健康。吃西瓜后尿液明顯增多，會減少膽色素的含量，且可以促使大便通暢，幫助治療黃疸。

4)增加乳汁泌乳

產(chǎn)前產(chǎn)后吃點西瓜能幫助孕媽媽增加乳汁分泌，避免小寶寶出現(xiàn)斷奶的難題。

5)保護肝臟作用

西瓜含有糖分，可以補充新媽媽補充身體能量及保護肝臟。

想必在讀完此文之后，現(xiàn)在大家對孕婦吃西瓜會流產(chǎn)的真假與否有了更多的了解吧。雖說西瓜屬涼性水果，但孕婦適量的吃還會對身體有所益處的。而其他有益于孕婦身體的水果雖然可以吃，但也不能多吃，畢竟不管是什么東西，吃過了頭都會對身體有所不利吧。

二、孕婦吃西瓜的益處

西瓜是一種很有益處的水果，不僅味道好，而且它的果汁里含有豐富的礦物鹽和多種維生素，是夏季主要的消暑果品。

孕婦吃西瓜可以補充自身和寶寶所需營養(yǎng)

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。

孕婦吃西瓜能止吐

孕婦在懷孕早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。懷孕晚期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

孕婦吃西瓜能去水腫

妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。

孕婦吃西瓜能緩解貧血

產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。西瓜含糖份有補充能量、保護肝臟的作用。

三、孕婦怎樣吃西瓜更健康

1、巧辯西瓜生熟：用食指和中指彈打西瓜，一般規(guī)律是“悶聲”為熟瓜，“脆聲”為生瓜，但有的瓜皮太厚，“悶聲”不一定是熟瓜。

2、切熟透西瓜的技巧：熟透的西瓜，刀輕輕一碰就爆開了，不好下口;如果先用筷子在西瓜底部戳一個七八厘米左右的洞，轉動幾下，然后拔出筷子，刀從洞口切下去，按照平常一樣切西瓜，就可以切出對半平整的西瓜了。

3、西瓜是夏令瓜果，冬季不宜多吃，不要吃剛從冰箱里拿出來的西瓜。用西瓜制作化妝水：先將西瓜瓤放在碗里壓碎，然后過濾出汁，就可以使用了。每天早晚在化妝前當做化妝水使用，清新且不刺激。堅持使用，能使臉色更佳，妝容持久亮麗。西瓜汁可放在冰箱內(nèi)保存，三天之內(nèi)不變質。這種化妝水天然純粹，非常適合敏感膚質的人使用。

另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。尤其是患糖尿病的準媽媽，吃西瓜一定要在醫(yī)生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。

四、孕婦這樣吃西瓜的危害

我們都知道孕婦在懷孕之后口味就會發(fā)生很大的變化，有的時候會特別鐘愛某一種食物，但是如果不注意健康飲食原則的話，那么就可能會給自己或者胎兒帶來不利的影響，所以希望孕婦們也能夠引起重視。

1、孕婦吃瓜要適量

西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

2、孕婦飯前或飯后別吃瓜

西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

3、孕婦不要吃“冰西瓜”

為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜”，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮，嚴重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。