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西瓜的功效與作用孕婦如何健康吃西瓜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 23:24

　　立夏剛過，炎熱的夏天即將來臨，西瓜是人們在這個時候離不開的水果。那你們知道西瓜的功效與作用嗎?還有孕婦能吃西瓜嗎?西瓜的熱量又有多少人知道呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!

　　西瓜的功效

　　西瓜屬于性寒的水果，味道甘甜，又具有清熱解暑、止渴、有利于排尿解除煩惱的功效;主要治療清悶不舒服，小便不利，口鼻生瘡，中暑以及解酒毒等病癥。

　　1、解暑氣

　　盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸悶不適，精神萎靡，疲憊乏力，頭暈?zāi)垦?，?欲不振，體重下降，或有低熱等。隨著高溫天氣的持續(xù)，癥狀有增無減，直到秋涼后才逐漸康復(fù)。翌年又有可能周而復(fù)始，然而各種檢查卻無器質(zhì)性病變。這一系列癥候，俗稱疰夏。

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，疰夏是由于夏天暑濕之氣侵入人體，阻遏中焦脾胃之氣的緣故。尤其是小兒飲品過雜，婦女少作活動，就很容易有這種病癥?！梆嫦摹敝?，一個夏季，要消瘦10kg多，等待夏去秋來，才能逐漸康復(fù)，患者除請醫(yī)服藥外，宜用西瓜皮和花生2兩，麥芽1兩，米仁1兩，煮成濃湯，連服六七日，就可以食欲大增。

　　2、治中暑

　　夏天容易中暑，有時候突然頭昏腦漲，如果還沒有嘔吐腹瀉的情況，可以用西瓜汁，每天喝兩到三盅，情況輕的以此就能治愈。長時間不退熱的，可以用淡豆豉9克，香薷6克來煲湯，作藥劑，然后再用西瓜汁作飲料，這樣也能治愈。如果中暑的人突然昏倒或吐瀉不止，就應(yīng)該馬上就醫(yī)急治，這個方法就不能應(yīng)用了。等服藥休養(yǎng)后，再用西瓜汁代替也是可以的。

　　西瓜的作用

　　1、夏季痤瘡

　　綠豆100克，加水1500毫升，煮湯，沸后10分鐘去綠豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸后冷卻。飲湯，一日數(shù)次。方中綠豆甘涼，可消腫下氣、清熱解毒;西瓜皮甘寒，可清熱解暑、除煩止渴。

　　2、健脾消暑

　　新鮮西瓜皮100克，大棗10枚，共煎湯，每日當(dāng)茶飲。

　　3、壯陽

　　西瓜皮切絲，開水焯后撈出，與熟雞絲、瘦肉絲加調(diào)料食用。

　　孕婦能吃西瓜嗎

　　在市婦女兒童醫(yī)療保健中心產(chǎn)科門診，幾個挺著肚子的準(zhǔn)媽媽們，正在咨詢婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師丁素娟有關(guān)吃西瓜的問題。

　　一位姓朱的準(zhǔn)媽媽說，她鄰居家的一個女子去年懷孕時不想吃東西，天天把西瓜當(dāng)飯吃，后來得了妊娠期糖尿病，據(jù)說跟吃西瓜過多有關(guān)。

　　“有人說孕婦吃西瓜對肚子里的寶寶不好，如果情況嚴(yán)重的話可能引發(fā)早產(chǎn)，是真的嗎?”這位準(zhǔn)媽媽的話立刻引起了其他兩位準(zhǔn)媽媽的注意，其中一個就說：“吃西瓜不是有利于生產(chǎn)嗎?每個人的說法都不一樣，到底聽誰的呢?”

　　丁素娟大夫說，兩種說法都有道理，孕婦可以時常吃些西瓜，但是為了未來寶寶的健康，一些注意事項要遵守。

　　孕婦吃瓜要適量

　　丁素娟大夫說，西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能無限制地吃。幾天前，一位懷孕7個多月的孕婦剛剛被檢查出患了妊娠糖尿病，原因就跟她近段時間吃了過多的西瓜有關(guān)。

　　如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

　　有的孕婦吃水果不加節(jié)制，還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

　　什么時間吃西瓜好

　　飯前或飯后別吃西瓜，這是由于西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

　　孕婦不要吃“冰西瓜”

　　為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。

　　哪些孕婦最好少吃西瓜

　　丁大夫特別提醒，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。

　　西瓜的熱量

　　西瓜100克含25卡左右，半個西瓜相當(dāng)于三碗米飯。西瓜熱量雖然比米飯低，但是被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢可以決定血糖與胰島素分泌的高低，也同時決定胰島素阻抗性的高低，最終決定了肥胖與否的關(guān)鍵。

　　所以對糖類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是熱量本身。每一種食物都有它的一個糖類相對吸收速度的高低值，可以將其視為 G I值，食物的 G I也就是糖類指數(shù)(glycemic index)， GI的高低跟食物本身所含的熱量并沒有直接的關(guān)系，而是跟所含蛋白質(zhì)量與纖維量較有關(guān)。

　　也就是說蛋白質(zhì)或纖維含量越高者，其 G I也越低，反過來 G I就越高。米飯雖然熱量比西瓜高，但是其 G I比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當(dāng)吃西瓜時，身上的血糖會突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點就決定是否易胖的關(guān)鍵，也就是說當(dāng)食物的 G I越高越容易發(fā)胖。

　　總結(jié)：大家跟著小編一起看了這么多關(guān)于西瓜的功效與作用，西瓜的熱量，還有咱們的準(zhǔn)媽媽能否吃西瓜這些小知識，不知道你們有沒有將這些都記在心上了呢?在炎熱的夏季來臨之前，學(xué)習(xí)這些小知識可是對我們很有幫助的哦!

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