加強口腔牙齦健康，這 4 個要點要記牢
常有患者捂著腮幫子問我：“醫(yī)生，牙齦總出血，咋能讓口腔牙齦更健康??？”這是很多人都關(guān)心的問題。
???患者朋友，今天咱們來聊聊如何加強口腔牙齦健康

良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵
每天早晚刷牙，使用巴氏刷牙法，讓牙刷與牙齦呈 45 度角，輕輕震顫，這樣能有效去除牙菌斑。
飯后用清水漱口，及時清理食物殘渣。
使用牙線，它能幫助清除牙縫中的污垢，避免食物殘留引發(fā)炎癥。

合理飲食也很重要
減少甜食和碳酸飲料的攝入，它們?nèi)菀赘g牙齒，導(dǎo)致牙齦問題。
多吃富含維生素 C 和鈣的食物，比如橙子、草莓、牛奶等，有助于牙齦的健康和堅固。

定期口腔檢查和洗牙
建議每半年到一年進行一次口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。
洗牙能去除牙結(jié)石，減輕牙齦炎癥。

?保持良好的生活習(xí)慣?
避免吸煙，吸煙會導(dǎo)致牙齦萎縮。
規(guī)律作息，減少熬夜，壓力過大也可能影響口腔健康。

患者朋友，只要咱們在日常生活中多多注意這些方面，相信大家都能擁有健康的口腔牙齦。期待大家在評論區(qū)分享自己的護牙心得，點贊、收藏讓更多人看到哦。

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