《舞蹈風暴》第二季來了，大家感嘆于舞者精彩呈現(xiàn)的同時，你對舞蹈背后的訓練和飲食可否了解。今天的分享，讓大家更全面、科學的認識舞者及舞蹈訓練。其實， 并非每個健康的身體都能應付舞者職業(yè)對身體條件的高要求，而身體條件與舞蹈訓練要求之間的不匹配卻又構(gòu)成了舞者們永久性的健康問題。舞者不應過度或錯誤地對抗身體，而應根據(jù)自己的先天條件選擇科學適用的方法，并將其發(fā)揮到極致，從而完成最有效率的訓練。

專業(yè)舞者的運動量根本不低于專業(yè)運動員。在運動員訓練的整個過程中，都有專攻運動醫(yī)學的醫(yī)生與營養(yǎng)師的精心監(jiān)守和陪護。無論是在預防和治療急性創(chuàng)傷，慢性勞損，賽后修復，傷后康復及飲食科學方面，運動員都能通過專家的醫(yī)療建議最大程度減少自身受傷率。

而多年來，專為舞蹈訓練服務(wù)的醫(yī)療資源是極為稀缺的。即使有運動醫(yī)學作為治療基礎(chǔ)，但大多數(shù)舞者受傷后也只能 “摸著石頭過河”。在舞者對自身結(jié)構(gòu)與健康狀況沒有系統(tǒng)認知的情況下去完成訓練中各種近乎 “不可能完成的任務(wù)” 是非常危險的。各種因錯誤或過度訓練所導致的急性創(chuàng)傷與慢性勞損，或因過度減肥所導致的飲食障礙等病癥，都會使舞者陷入長期的精神痛苦中。

近年來隨著醫(yī)學的不斷發(fā)展，“舞蹈醫(yī)學”這個新名詞在很多歐美國家逐漸進入了舞者們的生活。它是運動醫(yī)學的一個分支，是專門針對舞蹈演員的邊緣科學，不僅包括骨傷科與矯形外科、還涉及心血管系統(tǒng)、運動心理學、生物力學及營養(yǎng)學領(lǐng)域。它的作用在于有效預防和治療各種因舞蹈訓練所引起的急性創(chuàng)傷與慢性勞損，為舞者傷后康復提供保障。

身體是舞者跳舞時最重要、最寶貴的實用工具！保證它全面而持久的健康、提早估計身體局部的過度負重、有效預防不必要的傷病是健康快樂起舞的前提條件。無論是哪個舞種，無論是職業(yè)舞者還是舞蹈愛好者，對于訓練傷病的預防都是值得重視的。

舞蹈訓練對舞者的身心都是巨大的挑戰(zhàn): 它需要強大的體能和卓越的肢體協(xié)調(diào)性, 從而實現(xiàn)身體和靈魂之間的健康平衡。舞者想要做到我“形”我“塑”，在舞臺上更自由、更持久地綻放光芒，日常的科學訓練和均衡飲食缺一不可，這對他們意義重大！

所以，學習舞蹈醫(yī)學

舞蹈營養(yǎng)學、舞解剖學知識

可以讓舞蹈學習更科學

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