任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗。

提問

疫情期間健康管理措施主要包括避免聚集、外出時正確佩戴口罩、注意飲食、適當(dāng)運動、做好個人防護(hù)等，以免出現(xiàn)感染的情況。

1、避免聚集

由于新型冠狀病毒具有較強的傳染性，可以通過呼吸道飛沫、密切接觸等方式進(jìn)行傳播。因此，在外出時需要避免去人多密集的地方，也要避免與新型冠狀病毒感染者進(jìn)行密切接觸，從而減少感染的概率。

2、外出時正確佩戴口罩

由于新型冠狀病毒可以通過呼吸道飛沫進(jìn)行傳播，因此，在外出時需要正確佩戴口罩，避免用手直接接觸口罩的內(nèi)側(cè)面，以免增加感染的概率。此外，還要注意與他人保持兩米以上的安全距離。

3、注意飲食

在日常生活中，還要注意平時的飲食健康，盡量多吃蛋白質(zhì)含量偏高的食物，也可以多吃富含維生素的食物，從而為身體補充所需要的營養(yǎng)，也可以增強自身的免疫力，對身體有一定的好處。

4、適當(dāng)運動

在日常生活中，還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、游泳、羽毛球等，從而促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以增強自身的免疫力，甚至還可以提高身體的抗病能力。

5、做好個人防護(hù)

健康管理人員要做好相關(guān)的防護(hù)措施，盡量避免去人口比較密集的場所，也要避免與新型冠狀病毒感染者進(jìn)行密切接觸，從而減少感染的概率。

如果出現(xiàn)了不適的癥狀，需要及時就醫(yī)治療，以免延誤病情。

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