孕期中，孕媽媽乳房護理技巧有這些：

1.清潔

女性乳頭每天都有一定的分泌物，特別在孕期和哺乳期，乳頭分泌物會增多，所以更要做好乳房的清潔。乳房的清潔對于保持乳腺腺管通暢，以及增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等并發(fā)癥的發(fā)生有著重要的作用。

清潔乳房時，要使用溫水擦洗，并將乳頭和乳暈的皮膚褶皺處一并擦洗干凈。

切記：不要用香皂或肥皂、酒精等清潔乳房，這些清潔用品不利于乳房的保健以及隨后的母乳喂養(yǎng)。

2.乳頭護養(yǎng)

每次洗澡后，可在乳頭上涂抹橄欖油或維生素軟膏，用拇指和食指輕輕按摩乳頭及周圍，一般每次按摩不超過5分鐘。堅持每天這么做，可以使乳頭皮膚變得不那么嬌嫩，寶寶出生后吸吮乳頭時，媽媽不至于疼痛。

提醒：
乳頭如果內(nèi)凹要及時矯正，以免影響哺乳。如果孕媽媽有乳頭內(nèi)凹，可擦洗后用手指輕輕牽拉來矯正內(nèi)凹。

牽拉方法：用拇指、食指、中指三個手指頭對捏起乳頭，輕輕向外牽拉，停留片刻。建議每天進行3次，每次牽拉15次即可。

使用的時候要注意：一旦發(fā)生下腹疼痛或緊縮感應(yīng)立即停止，有流產(chǎn)史的孕媽媽盡量避免使用這種方法來刺激乳頭。若乳頭內(nèi)陷明顯，牽拉困難不必過于粗暴或強行進行。

3.穿著舒適無鋼圈內(nèi)衣

重點來了，面對這樣的情況，孕媽需要選購合適的內(nèi)衣了，因為尺寸合適的胸罩能夠保護乳房健康，如果買小了會限制乳腺組織的正常生長發(fā)育，影響今后的哺乳；如果買大了，則起不到對沉重的乳房的承托作用和保護腺體舒適生長的作用。

整個孕期通常需要隨著乳房的增長更換2-3次胸罩尺碼。針對這一問題，孕媽可以買調(diào)整型的孕媽專用哺乳內(nèi)衣，這種孕媽專用內(nèi)衣不僅孕期可以穿，而且生完孩子后哺乳也可以穿。而且，在材質(zhì)方面，也應(yīng)選擇純棉質(zhì)專業(yè)孕產(chǎn)婦內(nèi)衣，減少活動時的乳頭摩擦。

專業(yè)孕產(chǎn)婦內(nèi)衣無鋼圈零束縛緩脹痛，透氣性和吸濕性極強，并且能完整地包裹住胸部，收副乳、防外擴，完美解決副乳、下垂、勒痕，穿出曼妙曲線美！

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