文｜菁媽

菁媽去年受邀去給孕媽媽們講課，當(dāng)時(shí)主要是孕期的營(yíng)養(yǎng)和護(hù)理。而講到營(yíng)養(yǎng)時(shí)不少媽媽問(wèn)到，孕婦奶粉要不要喝的問(wèn)題。媽媽聽說(shuō)孕婦奶粉喝了好處多多，喝了會(huì)讓孩子更聰明，懷孕時(shí)沒(méi)喝孕婦奶粉孩子出生后沒(méi)那么聰明。

關(guān)于孕婦奶粉的這些謠言，你聽過(guò)幾個(gè)？

1、孕婦奶粉可以止孕吐？并不是

A媽媽說(shuō)：聽說(shuō)孕婦奶粉喝了可以緩解孕吐反應(yīng)，特別是在孕早期我們吐得厲害，喝點(diǎn)孕婦奶粉還可以防止我們?cè)性缙跔I(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，當(dāng)時(shí)我聽那個(gè)母嬰店的老板說(shuō)了之后一下子買了一箱，結(jié)果回家開了一聽來(lái)喝了幾次，發(fā)現(xiàn)太難喝了，越喝吐得越厲害。

其實(shí)我們的孕吐最主要是在懷孕前期身體為了讓胎兒更好的著床就會(huì)分泌出大量的人絨毛促性腺激素，而這些激素的升高會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)緩慢，所以媽媽會(huì)不想吃東西，加上這時(shí)候嗅覺(jué)也很敏感，可能還會(huì)引起嘔吐加劇的情況。

所以喝孕婦奶粉可以緩解孕吐，是沒(méi)有事實(shí)依據(jù)的。孕婦奶粉有點(diǎn)腥有些媽媽喝了以后可能會(huì)吐得更厲害。說(shuō)到可以止吐的飲料，國(guó)外的婦產(chǎn)科醫(yī)生推薦無(wú)糖可樂(lè)，可樂(lè)中的氣泡可以刺激迷走神經(jīng)，可以緩解我們的嘔吐。

2、孕婦奶粉可以促進(jìn)分娩？無(wú)稽之談

B媽媽說(shuō)一個(gè)店家說(shuō)奶粉促進(jìn)分娩，聽到這個(gè)說(shuō)法還真讓菁媽大開眼界了。說(shuō)孕婦奶粉可以防止?fàn)I養(yǎng)不良這個(gè)還說(shuō)得過(guò)去，但是促進(jìn)分娩就有點(diǎn)無(wú)厘頭了。

喝孕婦奶粉對(duì)順產(chǎn)不利還有可能，因?yàn)槟谭蹱I(yíng)養(yǎng)好，喝多了可能會(huì)引起巨大兒，而巨大兒并不利于分娩。

3、喝孕婦奶粉的孩子更聰明？可能并不是孕婦奶粉的功勞

C媽媽說(shuō)聽說(shuō)喝孕婦奶粉孩子會(huì)更聰明

這個(gè)其實(shí)孕婦奶粉里面會(huì)添加的各種孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)孩子大腦發(fā)育有利的營(yíng)養(yǎng)素有葉酸，鐵，DHA，碘，蛋白質(zhì)，鋅等，而這些成分并不是說(shuō)只能在孕婦奶粉中攝入，我們?nèi)粘５氖澄镏幸部梢詳z入，如果我們?nèi)粘ｏ嬍潮容^均衡的話，也不一定要通過(guò)孕婦奶粉來(lái)攝入，所以這樣的說(shuō)法有點(diǎn)夸張了。

而且這些營(yíng)養(yǎng)成分的含量不同的孕婦奶粉也是不太一樣的，我們要會(huì)選擇一些含量高一些的奶粉。

4、孕婦就要喝孕婦奶粉？并不是所有孕婦都合適喝孕婦奶粉

D媽媽說(shuō)孕婦奶粉更適合孕婦，這個(gè)總說(shuō)得過(guò)去嗎？

不是所以寫著兒童的產(chǎn)品就一定合適兒童吃，也不是所以的孕婦的食品就一定對(duì)孕婦很好。孕婦日常飲食正常的話，不一定非要喝孕婦奶粉，喝鮮牛奶也是一樣的。

而孕婦孕早期孕中期孕晚期的營(yíng)養(yǎng)需要量是不太一樣的，所以孕婦奶粉能夠做到完全的符合孕婦，有點(diǎn)言過(guò)其實(shí)。

孕婦奶粉針對(duì)的人群就是懷孕和哺乳期的媽媽，所以營(yíng)養(yǎng)上，鈣，鐵，葉酸等這類營(yíng)養(yǎng)含量還是比較豐富的，確實(shí)可以給一些飲食不太規(guī)律的媽媽一定的幫助。

建議這三類媽媽可以選擇喝孕婦奶粉

1、日常飲食不太規(guī)律

現(xiàn)在很多媽媽懷孕后還是選擇上班，而孕婦也一樣在職場(chǎng)打拼，公司和家里一般都比較遠(yuǎn)，中午可能就是選擇在外面吃飯了。一天三餐對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有吃少，建議在上午和下午加一餐，可以是水果或者是奶粉。

一般在外吃飯可能營(yíng)養(yǎng)搭配上會(huì)差一點(diǎn)所以選擇孕婦奶粉也是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方法。

2、媽媽胃口一直不太好

一般過(guò)了孕早期媽媽的胃口就會(huì)好很多，但是并不是所有的孕婦都是這樣，有些媽媽一直胃口都一般，所以日常攝入的食物有限時(shí)，喝孕婦奶粉就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樵袐D奶粉中營(yíng)養(yǎng)比較豐富均衡，流質(zhì)的也比較容易消化。

3、比較瘦的或者挑食的

有些孕媽媽比較瘦或者一直以來(lái)都是比較挑食的。菁媽見(jiàn)過(guò)好幾個(gè)孕婦都說(shuō)自己不喜歡吃肉，一天吃不了幾塊肉，因?yàn)橐恢币郧岸疾惶矚g吃肉，所以都會(huì)有或多或少的缺鐵，這時(shí)候可以考慮選擇孕婦奶粉。

牛奶是缺鐵的食物，純牛奶中鐵的含量非常少，但是孕婦奶粉中會(huì)強(qiáng)化了鐵和葉酸，維生素B12，維生素A等防止貧血的營(yíng)養(yǎng)素。

孕婦奶粉是針對(duì)孕產(chǎn)婦身體來(lái)研制的，但是并不是所有的孕產(chǎn)婦都合適喝。

以下這四類孕產(chǎn)婦不合適喝孕婦奶粉

1、體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕婦

建議孕前體重正常的孕婦懷孕期間增長(zhǎng)不要超過(guò)32斤，孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快不僅僅是會(huì)讓我們生出巨大兒，而且還可能會(huì)讓這些孕期長(zhǎng)出來(lái)的脂肪會(huì)頑固的留在我們?cè)袐D的身上。

而一項(xiàng)大樣本的研究中，對(duì)2055名女性跟蹤調(diào)查21年，發(fā)現(xiàn)那些在孕期過(guò)度增重的女性比正常體重的女性，日后肥胖的風(fēng)險(xiǎn)要高出2-4倍。孕期肥胖對(duì)女性的遠(yuǎn)期健康是非常不利的，肥胖會(huì)增長(zhǎng)女性先兆子癇，妊娠期糖尿病，高血壓，心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。甚至增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

所以孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快的不建議喝孕婦奶粉，一般建議孕中晚期每周增長(zhǎng)大概是半斤到八兩左右，如果體重增長(zhǎng)每周超過(guò)一斤的，建議不要再喝孕婦奶粉。因?yàn)樵袐D奶粉的熱量要比純牛奶的熱量要高一些，脂肪含量也會(huì)更高。

建議過(guò)于肥胖的孕婦可以選擇低脂牛奶會(huì)更合適一些。

2、妊娠期糖尿病或者是家族有糖尿病病史的孕婦

在孕婦奶粉的配料表中會(huì)發(fā)現(xiàn)麥芽糊精，蔗糖這些都是精制糖，可以快速的升高血糖，不利于孕婦血糖的控制。這類媽媽可以選擇一些無(wú)糖或者是低糖的牛奶或者酸奶來(lái)吃。、

蔗糖是沒(méi)有其他營(yíng)養(yǎng)只有能量的食物，妊娠期糖尿病的盡可能少吃或者不吃含有蔗糖的食物。

3、一喝孕婦奶粉就想吐的媽媽

菁媽有個(gè)朋友說(shuō)自己懷孕時(shí)每天早上都要喝一杯孕婦奶粉，當(dāng)時(shí)就是忍著惡心捏著鼻子喝下去的，喝完后早餐都不想吃了。

后來(lái)的產(chǎn)檢也是缺鐵，也要補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。因?yàn)楹攘四毯蠖疾幌氤詵|西了。

要知道媽媽懷孕后還是一項(xiàng)重要的任務(wù)就是做胎教，媽媽要在吃東西時(shí)感覺(jué)到食物的美味并傳遞給胎兒，才能讓胎兒出生后對(duì)食物更有興趣，不容易挑食。

所以媽媽不喜歡喝孕婦奶粉的也可以選擇鮮牛奶或者是酸奶。

4、一喝孕婦奶粉就拉肚子或者過(guò)敏的

有些媽媽是乳糖不耐受的，有些是對(duì)奶粉中的一些營(yíng)養(yǎng)過(guò)敏，所以出現(xiàn)不適的癥狀。不合適沒(méi)必要一定要喝。可以選擇喝酸奶或者是低敏的牛奶。

而孕婦奶粉品牌眾多，我們?cè)谶x擇的時(shí)候要注意什么呢？

選擇孕婦奶粉要注意

1、口感沒(méi)那么甜的

口感甜的說(shuō)明蔗糖加得比較多，奶粉中的甜主要是蔗糖和乳糖，而乳糖的甜度比較低，是蔗糖的6分之1，而乳糖對(duì)健康更有利。一般太甜的說(shuō)明蔗糖加得比較多。

2、聞著沒(méi)那么香的

一般來(lái)說(shuō)打開時(shí)聞著很香的可能就是加了香料的，而食用香精喝了之后還需要通過(guò)孕婦的腎臟去代謝，加重孕婦排泄的負(fù)擔(dān)。

或者是看配料表中沒(méi)有食用香精，或者是乙基香蘭素，香蘭素的

3、最好沒(méi)有這些成分

酸味調(diào)節(jié)劑，麥芽糊精等有精或者有添加劑，調(diào)節(jié)劑等字眼這些都是讓奶粉好喝卻對(duì)孕婦身體不利的添加劑。

孕婦成分主要成分是全脂奶粉，或者乳脂奶粉，乳糖，植物油。

除了這些在配料表上其他的添加成分最好可以對(duì)應(yīng)上營(yíng)養(yǎng)成分表中的營(yíng)養(yǎng)素，比如鈣對(duì)應(yīng)碳酸鈣，維生素C對(duì)應(yīng)抗壞血酸（維生素C也叫抗壞血酸）維生素E對(duì)應(yīng)生育酚（維生素E也叫生育酚）加上各種鈣，鐵，DHA等營(yíng)養(yǎng)成分。

話題：你懷孕時(shí)有喝孕婦奶粉嗎？

我是菁媽，一個(gè)女孩的媽媽，母嬰行業(yè)培訓(xùn)師，多平臺(tái)原創(chuàng)作者，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營(yíng)養(yǎng)師，心理咨詢師，為上千家長(zhǎng)提供育兒咨詢。希望我的一點(diǎn)建議能有助你解決帶娃過(guò)程中的困惑與煩惱！

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