原標(biāo)題：想要健康二胎？ 男人學(xué)會(huì)保養(yǎng)精子刻不容緩

如今國家放開二孩政策，但是許多男性朋友年齡大了，受到環(huán)境激素的污染、生殖道的感染、罹患疾病的機(jī)會(huì)大大增加，這些外界因素的影響有時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于年齡增長(zhǎng)對(duì)睪丸衰退的影響。所以，趕快做好保養(yǎng)工作，男性才能順利孕育健康后代。

二胎備孕前要治好這些病

前列腺炎

許多青年男士認(rèn)為，前列腺炎是老年男性疾病，與自己沒有多大關(guān)系。實(shí)際上不然，年輕并不是前列腺不發(fā)炎的保證。

淋菌性尿道炎

男性患有性病，初期可能沒有什么明顯癥狀，但可傳播給妻子。所以，孕前夫婦雙方做生殖泌尿系疾病檢查非常必要。淋病屬性病，夫婦間可相互傳染，雙方生殖器感染對(duì)胎兒都有影響，女性影響更大。建議雙方都做全面的生殖健康檢查，一切正常，未來胎兒的健康才有保證。

精子質(zhì)量異常

精液質(zhì)量直接影響受精卵的質(zhì)量，因此精液檢查是生殖健康檢查中的重要一項(xiàng)。精子質(zhì)量不好或數(shù)量不足，受精卵異常的概率就大，而孕早期自然流產(chǎn)，大多數(shù)都是因?yàn)槭芫驯旧聿唤】担硬唤】?，胚胎難以存活。

男人日常如何保養(yǎng)精子？

學(xué)會(huì)清潔自己

男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗；要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

保證營養(yǎng)

男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。

注意腎精的養(yǎng)護(hù)

現(xiàn)代男性再忙，也要注意養(yǎng)生。一時(shí)注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精；二是減少對(duì)腎精的耗損。從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，精子質(zhì)量更好，有利于受孕。

給精子提供宜居環(huán)境

在生活壓力底下，許多男性總做緊張，應(yīng)酬太多，還有不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致精子活力下降，譬如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。為了給精子提供宜居的環(huán)境，男性朋友們應(yīng)該戒辛辣和煙酒，不穿或少穿牛仔褲，少點(diǎn)洗桑拿浴，避免長(zhǎng)期在高溫和輻射的環(huán)境下工作。

壯陽補(bǔ)品要慎用

一些男性朋友在性生活出現(xiàn)問題后，便會(huì)受到鋪天蓋地的廣告影響，容易發(fā)生濫用“補(bǔ)腎壯陽”保健藥的情況。其實(shí)，腎虛也有分類型，補(bǔ)品有適應(yīng)證和禁忌證的，必須在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽錯(cuò)的結(jié)果，加重病情，影響生育。

(責(zé)編：馬曉慧、趙敬菡)

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