原標題：想要健康二胎？ 男人學會保養(yǎng)精子刻不容緩

如今國家放開二孩政策，但是許多男性朋友年齡大了，受到環(huán)境激素的污染、生殖道的感染、罹患疾病的機會大大增加，這些外界因素的影響有時遠遠高于年齡增長對睪丸衰退的影響。所以，趕快做好保養(yǎng)工作，男性才能順利孕育健康后代。

二胎備孕前要治好這些病

前列腺炎

許多青年男士認為，前列腺炎是老年男性疾病，與自己沒有多大關系。實際上不然，年輕并不是前列腺不發(fā)炎的保證。

淋菌性尿道炎

男性患有性病，初期可能沒有什么明顯癥狀，但可傳播給妻子。所以，孕前夫婦雙方做生殖泌尿系疾病檢查非常必要。淋病屬性病，夫婦間可相互傳染，雙方生殖器感染對胎兒都有影響，女性影響更大。建議雙方都做全面的生殖健康檢查，一切正常，未來胎兒的健康才有保證。

精子質(zhì)量異常

精液質(zhì)量直接影響受精卵的質(zhì)量，因此精液檢查是生殖健康檢查中的重要一項。精子質(zhì)量不好或數(shù)量不足，受精卵異常的概率就大，而孕早期自然流產(chǎn)，大多數(shù)都是因為受精卵本身不健康，精子不健康，胚胎難以存活。

男人日常如何保養(yǎng)精子？

學會清潔自己

男性應該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

保持適當?shù)倪\動

運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

保證營養(yǎng)

男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。

注意腎精的養(yǎng)護

現(xiàn)代男性再忙，也要注意養(yǎng)生。一時注重調(diào)整飲食結構、充養(yǎng)腎精；二是減少對腎精的耗損。從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護，精子質(zhì)量更好，有利于受孕。

給精子提供宜居環(huán)境

在生活壓力底下，許多男性總做緊張，應酬太多，還有不良的生活習慣也會導致精子活力下降，譬如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。為了給精子提供宜居的環(huán)境，男性朋友們應該戒辛辣和煙酒，不穿或少穿牛仔褲，少點洗桑拿浴，避免長期在高溫和輻射的環(huán)境下工作。

壯陽補品要慎用

一些男性朋友在性生活出現(xiàn)問題后，便會受到鋪天蓋地的廣告影響，容易發(fā)生濫用“補腎壯陽”保健藥的情況。其實，腎虛也有分類型，補品有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質(zhì)并在醫(yī)生指導下才能使用補品，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結果，加重病情，影響生育。

(責編：馬曉慧、趙敬菡)

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