中老年人喝啤酒，怎么喝才不傷身？行家：切記“4不喝”，更健康

夏天，大多數(shù)男性朋友都喜歡喝點啤酒，一個是清涼解暑，另一個是比較解乏，就算是中老年朋友也不例外。尤其是干體力活的，喝點啤酒，吃點涼菜，特別舒服。

別說啤酒是年輕人的專享，其實很多上了年紀(jì)的中老年人，也是很愛喝啤酒的。啤酒沒有白酒那么烈，而且熱量比較低，還有濃濃的麥芽香味，非常適口。不過中老年人和年輕人沒法比，畢竟年紀(jì)大了，身體各項機(jī)能都下降了，喝酒時也要管住嘴。

啤酒酒精度，對身體的傷害小，但怎么喝是很重要的，如果喝錯了，對身體的傷害就大了。

對中老年人來說，喝啤酒時要切記“4不喝”，身體才健康。

1、太冰的啤酒不喝

對年輕人來說，冰鎮(zhèn)啤酒喝起來很過癮，沒有那么沖，咕咚咕咚一瓶子就下肚了。但對中老年人來說，太冰的啤酒就不適合了。冰鎮(zhèn)啤酒很冰涼，雖然能夠解暑，但對腸胃的刺激很大，還會讓血管收縮，對身體非常不好。

中老年人喝啤酒，喝常溫的就行了，雖然沒有冰鎮(zhèn)的好喝，但對腸胃比較友好，刺激小，為了身體別只顧著嘴。

2、吃海鮮時不喝啤酒

海鮮和啤酒是不能一起搭配的，首先海鮮和啤酒都屬于偏寒涼的食物，對脾胃不好。其次海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)，需要經(jīng)過腎臟代謝。而啤酒含有酒精，也需要腎臟來代謝，如果一起吃，就會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，這對中老年人朋友是非常不好的。

另外，這2樣食物都含有豐富的嘌呤，一起吃會增加嘌呤含量，使尿酸升高，引起痛風(fēng)發(fā)生。

3、沒有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期的啤酒不喝

在購買瓶裝和罐裝啤酒時，一定要看看生產(chǎn)日期，因為啤酒的保質(zhì)期不一樣，比如瓶裝、灌裝啤酒一般為9~12個月，可以在常溫下保存。

但有些瓶裝啤酒必須冷藏保存，而且保質(zhì)期比較短，只有20天，常溫保存更短，只有10天。所以買啤酒時要看清楚，避免買到過期啤酒。夜市上那種大桶的扎啤，保質(zhì)期最短，只有24-48小時左右。

4、不喝太多啤酒

由于啤酒好下口，都是一大杯或一整瓶的喝，不知不覺就會喝很多。雖然啤酒度數(shù)低，但就拿4%vol的啤酒來說，喝一瓶500毫升就相當(dāng)于攝入了20克酒精。

要是喝上好幾瓶，就攝入更多酒精了，對身體的傷害大大增加，所以中老年人每次喝1瓶啤酒即可，千萬別貪多。

另外啤酒有“液體面包”之稱，看起來好像熱量不高，但架不住多喝呀。一瓶的熱量大概160大卡，喝上5瓶就有800大卡了。如果消耗不掉，就會轉(zhuǎn)化為脂肪，時間長了就會有“啤酒肚”。年紀(jì)大了，有個大肚腩可不是好事。

如何挑選好啤酒呢？不是看牌子，也別看價格。記住3點，保證啤酒口感醇厚，香濃泡沫多。

【買啤酒的技巧】

1、看配料表

好啤酒只有4種配料，就是麥芽、啤酒花、酵母、水，沒有其它成分，多一樣就不是好啤酒。

2、看麥芽汁濃度

10°P以下的都屬于工業(yè)啤酒，口感比較寡淡，想要喝口感醇厚的啤酒，要選麥芽汁濃度≥12°P的啤酒。

3、看酒精度

啤酒的酒精度越高，品質(zhì)越好，保存時間也長，低于3.5%vol的啤酒就不要買了，建議買大于4.2%vol的啤酒，喝起來有味道。

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