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早，中 ，晚吃什么最營養(yǎng)

42 次瀏覽2010.10.22 提問

最新回答(3條回答)

2010.10.23 回答

按3:4:3來吃，早上一起床就喝一杯水！早上不要吃太飽，覺得不餓就好，午餐一定要吃好，起碼要有青菜，肉，湯，（吃飯前喝湯有利于幫助消化），晚餐最好吃飯啦，但沒時間的話可以吃點面包牛奶等營養(yǎng)較多的食物。晚上有些人會有吃夜宵習(xí)慣，這不能說不好，但是一個星期里你起碼要讓你的胃休息一個晚上

2010.10.22 回答

答：早吃飽,以飽為主,午吃好,以營養(yǎng)為主,晚吃少以八分飽為好

一個人的一日三餐不是不可以這樣說都要吃什么的才有營養(yǎng),要想營養(yǎng)均衡那就要分開來吃多樣化的而不是都要吃什么的,人的食物本該多樣化這點你要知道,最營養(yǎng)那不符合實際,均衡營養(yǎng) 只要你平時注意的話就沒有問題的,你要知道 :"早吃好、中吃飽、晚吃少”可以了，最主要的一點就是要盡量吃新鮮的食物，綠色食品這個我想你應(yīng)該知道的吧！具體的你去百科去看一下吧那里我想有你要的更好的答案。

2010.10.22 回答

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，一葷一素一菇，專家說的。

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