大便情況，聽(tīng)起來(lái)可能比較隱私，也有點(diǎn)惡心，但是往往可能提示一些身體情況，比如腸癌！因此，便便后記得看一眼，早發(fā)現(xiàn)腸癌的“身影”。??看到這些大便情況，可得小心腸癌！比如原來(lái)每天拉一次，現(xiàn)在突然變得一天拉好幾次；或者有時(shí)候便秘，有時(shí)候拉肚子。還有，可能發(fā)現(xiàn)大便的規(guī)律變了。以前每天早上都拉，現(xiàn)在想拉就拉，或者就是怎么拉都拉不出來(lái)。另外，大便的樣子也可能變，本來(lái)是成條的，現(xiàn)在突然有黏液，或者有血，甚至變細(xì)了，還有壓痕。如果大便出現(xiàn)這些變化，你還發(fā)現(xiàn)自己突然瘦了，或者臉色不好，肚子上還能摸到硬塊，那就得趕緊去消化科或者胃腸外科看看，檢查一下是不是長(zhǎng)了腫瘤。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，降低患上腸癌的風(fēng)險(xiǎn)！飲食要均衡：多吃蔬菜、水果和粗糧，這些食物富含膳食纖維，有助于腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，蘋果、橙子、菠蘿、番茄等都是好選擇。還要注意吃些瘦牛肉、羊肉、蝦等高蛋白低脂肪的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。核桃、花生、奶制品、海產(chǎn)品等也別忘了吃，可以補(bǔ)充維生素E?？傊?，飲食要均衡，保持身體健康！別老坐著不動(dòng)：坐久了，直腸就會(huì)變得不那么通暢，影響血液循環(huán)。所以，每隔1小時(shí)就站起來(lái)走走，活動(dòng)活動(dòng)身體。每周至少還要運(yùn)動(dòng)3次，這樣能降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。定期體檢不能忘：40歲以上的朋友，每年都要去做一次腸鏡檢查。哪怕平時(shí)吃得挺健康，也沒(méi)家族病史，也得查。20歲以上的朋友，如果屬于腸癌高發(fā)人群，也就是有腸癌家族史，那就得從年輕時(shí)就開(kāi)始檢查了。想要早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)腸癌，胃腸鏡檢查真的有用。今天的分享就到這里，如果大家喜歡我的分享，可以在評(píng)論區(qū)留言支持，也可以點(diǎn)贊！

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