大家好，我是邢大夫。吃喝拉撒，是每個(gè)人的基本生存需要。

其中大便是重要的健康晴雨表，細(xì)心觀察還有助于發(fā)現(xiàn)疾病。

大便的形狀有很多種，常見的有以下幾種，形狀便、黏液便、水樣便、硬便等。

1、形狀便： 形狀改變是指大便排出時(shí)呈細(xì)條狀或帶棱等，例如原粗狀、條狀等，排便時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)排便困難的現(xiàn)象。

2、粘液便： 如果患者泌尿系統(tǒng)受到感染，排便時(shí)容易出現(xiàn)血樣狀黏液便，排便時(shí)會(huì)感到黏膩不爽，多與病菌感染有關(guān)。

3、水樣便： 如果患者腸胃不舒服，進(jìn)食之后，大量的水分會(huì)伴隨大便排出體外，大便容易出現(xiàn)水樣狀或稀粥狀。

4、硬便： 硬便多與上火有關(guān)，大便形狀像羊糞蛋一樣，便秘的時(shí)候容易出現(xiàn)容易排出硬便，大便又干又硬。

除了性狀，大便的顏色也不可忽視，許多疾病都可能導(dǎo)致大便顏色改變。

1、黑色。

烏黑色糊狀、表面有光澤的大便常被稱為柏油樣便。

在沒有吃特殊的食物及藥物的提前下，大便黑可能是上消化道出血的特征表現(xiàn)之一，而消化道潰瘍、食管癌、胃癌是常見的原因。

下消化道少量出血量時(shí)，也可能排黑便。

2、紅色。

血便多因下消化道(空腸、回腸、直腸、結(jié)腸)出血所致，由于“路程”短，化學(xué)變化少，出血仍呈紅色。

如大便混合血液，且有溝槽，應(yīng)檢查是否患結(jié)腸癌等病。若鮮血只附在大便表面，則患痔瘡、肛裂的可能性較大。

3、灰白色。

如果膽汁進(jìn)入腸道的通道被阻塞，消化道內(nèi)沒有膽汁，大便就會(huì)呈灰白陶土樣。

膽結(jié)石、膽管癌、胰頭癌、肝癌等病，都可能導(dǎo)致這一改變。

4、綠色。

如果沒吃大量綠色蔬菜，出現(xiàn)大便綠色、呈水樣或糊狀、有酸臭味，可能患有消化不良、腸道功能失調(diào)等病。

如綠色大便中混有大量黏液，則為急性腸炎。

朋友們?cè)谌粘Ｉ钪薪】蹬疟?原則

　　第一，大便時(shí)別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報(bào)、玩手機(jī)，殊不知，這樣一心二用會(huì)分散注意力，降低對(duì)肛門肌肉的精密控制，久而久之可能誘發(fā)便秘。

　　此外，早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時(shí)間。

　　第二，有便意別憋著。現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人有來不及上廁所便“憋著”，這是非常不好的習(xí)慣。

一定要盡量減少刻意抑制便意的行為，避免條件反射消失帶來的便秘。

　　第三，好姿勢(shì)助排便。一般來說，蹲便時(shí)，肛門周圍肌肉放松、腹壓增大，有助于順暢排便。

只能坐便時(shí)，馬桶高度要以大腿保持半屈狀態(tài)為宜，如身高不夠，可在腳下墊個(gè)矮凳。

對(duì)患有心腦血管病的人來說，用力排便可能誘發(fā)心肌梗死或腦卒中，最好選擇坐便，排完起身要緩慢。

今天的分享就到這里了，希望對(duì)大家有所幫助。以上內(nèi)容僅供參考，有健康方面的問題歡迎留言。

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