方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)疾病的診治，精通內(nèi)鏡下操作、治療，已開展胃、腸鏡近9萬(wàn)例，小腸鏡、膠囊內(nèi)鏡千余例

提問

想要每天排大便，建議患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，有助于排便正常。

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

建議患者保持清淡飲食，避免進(jìn)食油膩、辛辣的食物，可以適當(dāng)進(jìn)食富含膳食纖維的食物，例如香蕉、芹菜等，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。同時(shí)，患者還可以適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于排便正常進(jìn)行。

2、規(guī)律作息

建議患者保持規(guī)律作息，避免熬夜，以免導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，不利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而引起排便不規(guī)律的情況。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)排便，常見的運(yùn)動(dòng)有慢跑、快走等，但需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致胃腸道受到損傷。

此外，還可以通過多喝水、服用藥物等方式進(jìn)行治療。如果患者出現(xiàn)明顯的排便困難，建議及時(shí)就醫(yī)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸鎂、乳果糖等藥物進(jìn)行治療，促進(jìn)排便。

劉文華 醫(yī)師 廊坊市第四人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、冠心病、胃炎、胃潰瘍、消化不良、慢性胃炎、腸炎等

提問

你好您的這種情況是由于胃腸蠕動(dòng)緩慢，或者是有胃腸積熱造成的習(xí)慣性便秘，建議您多吃些，含粗纖維的食物，多飲水，如果運(yùn)動(dòng)，可以服用一些，復(fù)方蘆薈膠囊試一試。

楊立志 副主任醫(yī)師 商丘市睢陽(yáng)區(qū)中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：高血壓，冠心病，消化系統(tǒng)疾病，中西醫(yī)結(jié)合科，兒科

提問

你好，根據(jù)你的咨詢，一是不吃辛辣刺激食物，二是多喝湯水，三是多吃蔬菜和水果，每天喝一些蜂蜜水，可以服用沒惹我，四磨湯治療，

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