最近網(wǎng)上的一段視頻引發(fā)人們關(guān)注。據(jù)發(fā)視頻的網(wǎng)友稱，在陜西寶雞的一家麻辣燙店內(nèi)，一名4歲的小男孩跑進(jìn)門時(shí)，帶著軟門簾碰到了坐在門邊的一位孕婦。

該孕婦便在孩子跑出門時(shí)伸腳把孩子給絆倒了，造成孩子至今仍在住院。

我們?cè)谧l責(zé)這位孕婦的同時(shí)，不得不提出疑問?孕婦絆倒孩子的背后，除了道德方面的缺失，還會(huì)有什么原因?會(huì)讓一位本該充滿愛心的準(zhǔn)媽媽，對(duì)一個(gè)幼小的孩子做出如此偏激和不理智的行為?

2018年1月，南寧市龍崗大道，一名孕婦跟家人吵架后摔門而出，隨后從24樓跳樓自殺。

看到這些事件，我們每一位孕媽媽和身邊的家人們是不是應(yīng)該思考:

自己的孕期是否也偶爾會(huì)產(chǎn)生偏激思想?

會(huì)不會(huì)經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱那榫w?

會(huì)不會(huì)經(jīng)常會(huì)覺得:煩躁易怒、緊張焦慮，敏感委屈呢?

為什么有些女人一懷孕就像換了一個(gè)人似的?

一、原因是多方面的

1.從生理的角度看：

孕婦的人絨膜促性腺激素、雌激素、孕酮、甲狀腺素等激素水平的水平發(fā)生變化，并影響神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)的平衡，造成孕婦情緒波動(dòng)。

2.其次，孕期本就是個(gè)發(fā)生巨變的時(shí)期，有時(shí)，你會(huì)為嬰兒的誕生而狂喜，有時(shí)又會(huì)感覺無所適從。

3.非計(jì)劃內(nèi)妊娠、胎兒健康、伴侶關(guān)系、家庭生活、經(jīng)濟(jì)壓力等因素都成為影響情緒的原因。

孕期情緒易波動(dòng)的時(shí)間段:

孕婦最明顯的情緒波動(dòng)發(fā)生在孕12周之前，隨著對(duì)身體變化及新生活的慢慢適應(yīng)，不良情緒可在孕中期得到緩解，但在孕晚期可能會(huì)卷土重來。

二、孕婦的偏激心理

偏激就是個(gè)體的意見、主張超出適當(dāng)?shù)某潭取?/p>

偏激心理可以理解為：盲目自信或主觀偏執(zhí)而導(dǎo)致情緒急躁的一種心理狀態(tài)。

偏激心理主要的反映形式就是急躁，沉不住氣。

偏激心理的主要表現(xiàn)：

1.看形勢(shì)“一團(tuán)漆黑”;

2.在是非面前感情用事，不是肯定一切就是否定一切;

3.處理問題易走兩個(gè)極端，不是左，就是右，對(duì)待人或事，說好就好得似乎沒有缺點(diǎn)，說差就差得不可救藥。

4.偏激心理較為嚴(yán)重的，主要表現(xiàn)在情緒易激動(dòng)偏頗;行為易沖動(dòng)盲從;處理問題難以把握分寸;遇到刺激易失去控制能力。

三、孕婦要如何克服偏激心理呢?

1、克服偏見

孕婦易用主觀構(gòu)造的理想模式去套客觀現(xiàn)實(shí)，因而脫離實(shí)際地苛求他人，求全責(zé)備。比如：我懷孕了，所有人都應(yīng)該遷就我。

因此，要克服偏激，

①首先要克服認(rèn)識(shí)上的偏見，學(xué)會(huì)全面、客觀地分析處理問題。

②其次要善于站在對(duì)方的立場(chǎng)上，體諒他人的處境和困難。

③另外看問題不能一葉障目，不見森林，或者把自己當(dāng)作局外人，指手畫腳地品頭論足。

而是要用辯證的觀點(diǎn)去全面、客觀地分析，既要看到問題，還要看到成績(jī);既要看到正面，又要看到反面。

2、冷靜行事

孕婦易出現(xiàn)行為偏差，把好事辦壞。如果知道自己有思想偏激、容易急躁的毛病，就要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇事要提醒自己冷靜、沉著、三思而行，切忌不要感情沖動(dòng)，急于作出反應(yīng)。

如果對(duì)社會(huì)或單位及家庭存在的弊端有看法，發(fā)議論，一定要注意場(chǎng)合、對(duì)象和分寸。否則，就與自己原有的積極動(dòng)機(jī)相悖，帶來消極的影響，還會(huì)帶來是非，影響人們之間的關(guān)系。

3、學(xué)會(huì)等待

孕婦偏激急躁的時(shí)候，往往會(huì)盲目而行，急于求成，結(jié)果往往把事情搞糟。這就要求要學(xué)會(huì)等待，因?yàn)榻鉀Q某個(gè)問題，完成一個(gè)任務(wù)，總是要等一定的主客觀條件都成熟時(shí)再行事。

強(qiáng)者既有意志，又能等待時(shí)機(jī)。

4、善于自我調(diào)節(jié)

孕婦克服偏激急躁的毛病，還要善于自我調(diào)節(jié)不良的情緒。

不良情緒會(huì)釀成大錯(cuò)。調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心境的方法是：

①培養(yǎng)樂觀向上的精神，不要為眼前的成績(jī)得意忘形，更不要因小事而傷肝動(dòng)怒。

②要通過自我暗示法提醒自己在遇到強(qiáng)烈不滿情緒時(shí)，告知自己沖動(dòng)和發(fā)脾氣都解決不了問題，慢慢的讓自己平靜下來。

四、除了偏激的心理，孕期如何做好其他異常情緒的管理，對(duì)于孕媽媽來說也尤其重要!

準(zhǔn)媽媽自己則應(yīng)當(dāng)努力維持良好的心態(tài)。在心情低落或煩躁時(shí)，可以嘗試以下方式進(jìn)行調(diào)節(jié)：

1、認(rèn)識(shí)到孕期情緒波動(dòng)是正常的生理現(xiàn)象：不緊張、不惶恐。降低對(duì)自己的要求，不苛求工作和生活的完美，不強(qiáng)求自己成為完美母親。

2、盡可能地多睡：尤其在易于疲憊的孕早期和后期。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：不僅可以控制體重、鍛煉肌肉，有助于形體美好和順利分娩，還可以緩解食欲不振、便秘等不適。此外，運(yùn)動(dòng)可以分散注意力，促進(jìn)大腦分泌令人愉快的5-羥色胺，緩解不良情緒。在景色優(yōu)美的公園散步和孕期瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。

4、保證膳食均衡：盡量食用天然健康的食品，保證微量營(yíng)養(yǎng)素的供給。避免升糖指數(shù)高的高熱量食物，以免血糖水平發(fā)生劇烈變化，導(dǎo)致情緒波動(dòng)。盡量避免含咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)的食物。減少加工食品、軟飲料和糖果的攝入。

5、維持良好形象：剪個(gè)清爽的發(fā)型，買一些舒適漂亮的衣服，做個(gè)美麗的孕媽媽。

6、做喜歡的事，減輕壓力：如洗個(gè)溫水澡、閱讀有趣的書籍、小睡一覺、散步、與朋友看場(chǎng)電影，都是不錯(cuò)的選擇。此外，多聽能平和情緒、令人愉快的音樂，有助于準(zhǔn)媽媽和胎寶寶保持心情愉悅。

7、注意交流與溝通：與有經(jīng)驗(yàn)的朋友商議未來的生活，與準(zhǔn)爸爸保持良好的溝通，與其他準(zhǔn)父母?jìng)兘涣?，分享自己的感受和?jīng)歷。加入孕媽媽微信群，隨時(shí)與志同道合的孕媽媽交流。

8、盡可能多地了解孕期知識(shí)：減少顧慮，增加對(duì)未來的認(rèn)知和信心，多參加產(chǎn)前媽媽班。

9、如果情緒反應(yīng)劇烈：無法自控或者持續(xù)兩周以上，并出現(xiàn)多種產(chǎn)前抑郁的指征，需要及時(shí)求助于醫(yī)學(xué)專業(yè)人士。

10、寬容和理解別人。

孕婦要有意識(shí)的、學(xué)會(huì)積極的調(diào)節(jié)自己的不良情緒，作為身邊的家人一定要關(guān)注孕婦的心理健康。我們的孕媽媽一定會(huì)平穩(wěn)、愉快的度過孕產(chǎn)期。

最后、祝愿所有孕媽們的心情：面朝大海，春暖花開!

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