首頁資訊想要養(yǎng)成運動習(xí)慣？可以試試打卡這三環(huán)！

想要養(yǎng)成運動習(xí)慣？可以試試打卡這三環(huán)！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月23日 06:47

大家應(yīng)該對華為手表和手環(huán)上的100+運動模式功能并不陌生，它可以記錄運動數(shù)據(jù)和查看心率變化。但你知道華為手表和手環(huán)上還有活力三環(huán)這個功能嗎？它能幫你更好地養(yǎng)成運動習(xí)慣~

活力三環(huán)是指你可以根據(jù)自己的需求，設(shè)定運動的三個目標(biāo)。那這三個目標(biāo)分別代表什么呢？

最外面的一圈紅色環(huán)代表活動熱量，記錄活動產(chǎn)生的卡路里消耗，可以過跑步、騎行或者做家務(wù)、遛狗等日?；顒酉奶顫M紅色環(huán)。

中間黃色環(huán)代表鍛煉時長，記錄中高強(qiáng)度鍛煉時間的總和，可以嘗試進(jìn)行快走、慢跑等中高強(qiáng)度運動，適度參加力量訓(xùn)練，能夠提升心肺耐力和力量水平，全面提升身體素質(zhì)。

最里面的藍(lán)色環(huán)代表活動小時數(shù)，提醒你每小時站立起來且活動至少1分鐘，防止長時間不動帶來的健康隱患。

設(shè)置完目標(biāo)后，每次我看到那個三環(huán)一點點地變滿，心里就充滿了成就感。你們也一起來設(shè)置三環(huán)的目標(biāo)吧！

手機(jī)側(cè)：進(jìn)入華為運動健康的健康頁面，點擊三環(huán)模型卡片，進(jìn)入活動記錄詳情頁，再點擊 > 調(diào)整目標(biāo)、提醒設(shè)置，可設(shè)置目標(biāo)數(shù)據(jù)和開啟/關(guān)閉提醒。

設(shè)備側(cè)：在三環(huán)首頁左滑可查看本周統(tǒng)計，右滑可查看今日統(tǒng)計，在三環(huán)首頁底部上滑可查看今日詳情，繼續(xù)上滑可選擇調(diào)整目標(biāo)或提醒設(shè)置（手環(huán)的提醒請在華為健康A(chǔ)pp側(cè)設(shè)置）。