夏季如何食用薄荷更健康

提到薄荷，相信我們每個(gè)人都是很熟悉的，尤其是中老年人，在生活中更是經(jīng)常會(huì)飲用一些薄荷茶的，當(dāng)然，薄荷的食用方法也是非常多的，尤其是夏季的時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖秤帽『?，可以有效的促進(jìn)我們身體的健康，下面我們來(lái)看看夏季如何食用薄荷更健康。

1、薄荷茶

材料：干薄荷4錢(qián)，冰糖、綠茶少許。

做法：鍋內(nèi)加2000毫升的水燒開(kāi)，放入薄荷葉和綠茶，熄火泡到水涼，濾出葉渣即可加糖飲用。干薄荷葉可在中藥店買(mǎi)到，如果你有新鮮的薄荷葉更佳。沖泡比例是1錢(qián)薄荷葉配500毫升的水。薄荷茶的味道是非常不錯(cuò)的，尤其是在夏季的時(shí)候，我們大家經(jīng)常飲用一些薄荷茶，既可以幫助我們大家起到不錯(cuò)的清熱技術(shù)的功效，更是可以預(yù)防上火和感冒癥狀的。

2、薄荷綠豆湯

材料：薄荷5克，薏仁30克，綠豆60克，白糖1-2匙。

做法：薏仁綠豆洗凈，用水泡3小時(shí)備用。鍋中倒入800毫升水，加薏仁綠豆以中火煮開(kāi)，改小火熬煮半小時(shí)，加薄荷、白糖，繼續(xù)煮5—10分鐘，盛入碗中即可。這時(shí)候我們就可以吃到美味的薄荷茶了，薄荷茶的味道很不錯(cuò)，還具有一定的清熱解毒的保健功效，尤其是炎熱的夏季，大家經(jīng)常食用一些薄荷茶是非常不錯(cuò)的選擇。

夏季我們大家如何食用薄荷更健康?上面我們?cè)敿?xì)的了解了這個(gè)問(wèn)題，我們可以知道，薄荷適合夏季食用的方法也是非常多的，比如我們大家在夏季的時(shí)候，是可以經(jīng)常飲用薄荷茶的，并且適當(dāng)?shù)氖秤帽『删G豆湯也是非常不錯(cuò)的選擇。

薄荷是“清熱之王”夏天吃薄荷能帶來(lái)3大好處

薄荷在農(nóng)村常見(jiàn)，具有一定的食療和藥用價(jià)值，在夏季會(huì)滋生大量的細(xì)菌和病毒，選擇薄荷能達(dá)到清熱解暑以及抗炎的功效，不妨來(lái)了解一下夏季吃薄荷的好處。

夏天吃薄荷會(huì)有哪些好處？

好處一、清熱解暑

把適量的薄荷葉清洗干凈含在嘴巴里面，會(huì)感覺(jué)到口腔里面有涼氣沖入大腦，因?yàn)楸『衫锩婧斜『纱寄軒椭眢w降溫，從而讓人們產(chǎn)生冷的感覺(jué)，達(dá)到了清熱解暑的功效。另外薄荷能夠?qū)谇徽骋簬?lái)一定的刺激作用以及泡熱感，提高了抵抗力以及免疫系統(tǒng)能輔助治療口腔潰瘍。

好處二、具有抗炎功效

薄荷里面含有的芳香精油能達(dá)到消炎的效果，當(dāng)身體燥熱時(shí)說(shuō)明體內(nèi)有發(fā)炎反應(yīng)，適當(dāng)?shù)某员『赡軌蜴?zhèn)定安神。在喝飲料或者沙拉里面加入適量的薄荷來(lái)幫助降熱氣，同時(shí)也加強(qiáng)了抗菌和抗發(fā)炎的功能。薄荷能夠刺激消化道黏液的分泌，防止出現(xiàn)泡沫痰，增大了呼吸道通氣量，達(dá)到了清涼潤(rùn)喉的功效。

好處三、能緩解風(fēng)熱感冒

炎熱天氣如果喝水量太少或者劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)風(fēng)熱感冒，正好薄荷性涼，能入肝經(jīng)和肺經(jīng)，從而達(dá)到了清涼解表以及疏風(fēng)散寒的功效，同時(shí)也能夠疏肝行氣，輔助治療因?yàn)轱L(fēng)熱感冒所引起的頭痛頭暈發(fā)熱以及咽喉腫痛等。另外薄荷能夠減輕腸道充氣，緩解了腸道蠕動(dòng)問(wèn)題，一般在夏季人們的胃口會(huì)變得很差，不妨使用薄荷來(lái)泡茶來(lái)刺激食欲。

如何 健康 地吃薄荷？

把適量的薄荷葉清洗干凈切成段，把適量的生姜去除皮清洗干凈切成絲，把薄荷葉放在碗里面，加入生姜大蒜蔥白香油雞精以及其他調(diào)料味調(diào)拌均勻就可以吃了。也可以把薄荷葉清洗干凈放在杯子里面加入適量的水，燜20分鐘左右加入適量的冰糖或者蜂蜜。也可以制作成薄荷粥，把適量的薄荷葉清洗干凈切成絲，和淘洗干凈的大米一起放在鍋里面，大鍋煮開(kāi)之后再用小火一直把粥熬熟，最后放入冰糖。

溫馨提示

雖然吃薄荷葉有一定的好處，但并不適合于所有的人群，因?yàn)楸『尚詻觯瑢?duì)于肺虛咳嗽以及陰虛發(fā)熱多汗的人群禁止使用。薄荷具有氣神醒腦的功效，晚上睡覺(jué)前不能喝太多。

新鮮的薄荷該怎樣吃，有什么功效?

新鮮的薄荷該怎樣吃，有什么功效?

1、消炎抗菌：

薄荷對(duì)蚊蟲(chóng)叮咬皮膚有脫敏、消炎和抗菌的作用；對(duì)上呼吸道感染亦有明顯的止咳、消炎和抑菌作用；對(duì)痔瘡、肛裂有消腫止痛、消炎抗菌的作用。

2、改進(jìn)消化功能：

口含有薄荷產(chǎn)品的方劑，對(duì)于味覺(jué)神經(jīng)和嗅覺(jué)神經(jīng)有興奮的作用。它對(duì)口腔粘膜有炮熱感和刺激作用，能促進(jìn)口腔流涎、增進(jìn)食欲、增加胃粘膜的供血量，改進(jìn)消化功能。

3、芳香調(diào)味：

主要利用薄荷所特有的清涼潤(rùn)喉而芳香宜人的氣味來(lái)掩飾和改善一些具有異味和難以吞服的藥物的不適感。

薄荷的藥用價(jià)值：

薄荷是中國(guó)常用中藥，幼嫩莖尖可作菜食，全草又可入藥，治感冒發(fā)熱喉痛，頭痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮膚風(fēng)疹搔癢，麻疹不透等癥，此外對(duì)癰、疽、疥、癬、漆瘡亦有效。

薄荷含有薄荷醇，該物質(zhì)可清新口氣并具有多種藥性，可緩解腹痛、膽囊問(wèn)題如痙攣，還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。

薄荷可以吃？是怎么吃？

新鮮的薄荷葉是可以生吃的，味道清涼;薄荷的莖和葉，可以榨汁喝，也可以泡酒和泡茶喝;干枯的薄荷可以調(diào)味劑和香料。這么多的食用方法，新鮮薄荷怎么吃最好。薄荷一般在夏季，使用量較大，它可以清熱解毒，也可以預(yù)防，當(dāng)然：預(yù)防好過(guò)于治療。
未雨綢繆階段，新鮮薄荷最好泡茶喝。新鮮的薄荷，葉汁新鮮充足，泡茶時(shí)經(jīng)過(guò)熱開(kāi)水的沖泡，清香味和藥效都可以散發(fā)出來(lái)。新鮮薄荷泡茶喝最好的原因有三個(gè)。
其一，薄荷茶口味清香，容易被大多數(shù)人接受;其二，新鮮薄荷泡茶是一天慢慢飲用，身體慢慢吸收，如果一餐一次性吃進(jìn)去，吸收畢竟有限，泡茶喝的話，薄荷能很好的被腸胃吸收;其三，新鮮的薄荷直接摘下來(lái)清洗干凈，放入杯子，倒入開(kāi)水就可以了，食用方便快捷。

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：daokedao3713@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

相關(guān)知識(shí)

薄荷茶 夏季提神效果好
夏季的養(yǎng)生茶薄荷l薄荷茶的功效與作用及
夏季甘草麥冬薄荷茶怎么做
夏季薄荷減肥食譜 燃脂又美容
夏季提神：酸梅湯薄荷茶最貼心
夏天吃薄荷好處多?在家如何吃薄荷【2】
薄荷：解碼夏日清涼背后的健康密碼
夏季消暑保健飲品：金銀花薄荷茶
夏季多喝薄荷涼茶 清熱消暑還能降脂減肥
夏天喝薄荷茶的好處

網(wǎng)址: 夏季如何食用薄荷更健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview1174864.html