減肥瘦身對(duì)于很多人來(lái)說是一個(gè)非常困難的任務(wù)，如何才能達(dá)到更好的瘦身效果呢？下面告訴大家一些心理暗示法，幫助大家快速的達(dá)到減肥目的，讓你的瘦身計(jì)劃快速完成，享受整個(gè)減肥過程。

讓決心更大

雖然幾乎人人都知道鍛煉身體可降低發(fā)生心臟病、癌癥等其他嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但許多習(xí)慣久坐不動(dòng)的人并不會(huì)因此而有所觸動(dòng)，立即行動(dòng)起來(lái)進(jìn)行鍛煉計(jì)劃。

把這些運(yùn)動(dòng)的好處都羅列出來(lái)，如運(yùn)動(dòng)能使人在最快的時(shí)間內(nèi)，充滿活力、改善睡眠、減輕壓力、身材挺拔、更加自信，當(dāng)你把這張列表時(shí)刻擺在身邊最顯眼的位置時(shí)，運(yùn)動(dòng)的決心會(huì)更大。

成功激勵(lì)

沒有什么是比取得成就感更好的激勵(lì)了。所以，當(dāng)你進(jìn)行鍛煉計(jì)劃時(shí)，每天記日記關(guān)注身體變化很有必要。

養(yǎng)成好習(xí)慣需要一個(gè)過程，而每天記日記，不僅能幫助你對(duì)鍛煉計(jì)劃進(jìn)行核對(duì)，檢查是否過量或者偏離計(jì)劃，還能使你看過每天的記錄后，更加有繼續(xù)堅(jiān)持的愿望和信心。

為瘦身買單

當(dāng)你每次為進(jìn)行的鍛煉填寫支票或刷卡時(shí)，會(huì)更加督促自己積極行動(dòng)，如參加舞蹈班和游泳課。

金錢是十分有效的動(dòng)力，如果人們?cè)诿看芜M(jìn)行鍛煉前都先付帳，往往表現(xiàn)得更加努力，而且比獨(dú)自進(jìn)行鍛煉健身的人做得更好。所以，如果你想再給自己鼓勁，那么就請(qǐng)?zhí)统鲥X包吧!

找到好身材的減肥方法存在很多，大家選擇什么好的減肥方法了嗎？沒有的話，可以試試我們介紹的減肥方法哦！

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