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分享減肥過程及方法?我的身材特別的肥胖，嚴(yán)重的影響到了自己的外觀形象，我在外出時(shí)別人看我的眼光感覺怪怪的，我的心里不太舒服，我嘗試了一些減肥的方法，感覺效果不錯(cuò)，現(xiàn)在我把我的減肥過程以及方法給大家分享出來(lái)，希望能給大家?guī)?lái)一些幫助。

　　1、首先我使用了慢跑減肥，每天早晨6:00準(zhǔn)時(shí)起床，喝一杯溫開水給身體補(bǔ)充水分，然后進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的慢跑運(yùn)動(dòng)，在慢跑的過程中，身體的血液循環(huán)會(huì)加快，而且能夠幫助脂肪的燃燒，再堅(jiān)持一段時(shí)間后，我感覺我的身體達(dá)到了變瘦的效果，所以這種方法是比較可行的。

　　2、其實(shí)我又嘗試了另外一種減肥方法，我每天都會(huì)進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈，在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中能夠給肚子以及身體施加一定量的壓力，幫助脂肪的代謝以及分解，再堅(jiān)持一段時(shí)間后，我感覺自己的身體減肥效果也是比較不錯(cuò)的。

　　3、后來(lái)我又嘗試了另外一種減肥方法，我會(huì)做俯臥撐進(jìn)行改善，每次我都會(huì)堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，在做俯臥撐時(shí)主要是用雙手和雙腳著地，給腹部施加一定量的壓力，能夠使身體內(nèi)多余的脂肪進(jìn)行分解代謝，再堅(jiān)持一段時(shí)間后，我感覺此種方法對(duì)減肥的效果也是比較理想的。

　　以上是我嘗試的一些比較有效的減肥方法以及過程，大家可以進(jìn)行參考，我會(huì)一直注重自己身材的保養(yǎng)，讓自己擁有比較好的身材。

2021-08-06

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