正常人一天大便幾次是好的

大小便的排出是人正常的生理功能，這些過程可以幫助我們把體內(nèi)的廢物清除出去。所以說正常的排便也是保證我們健康的一重要因素。既然它與我們的健康息息相關(guān)，那么怎樣排便是正常的呢?或者說正常人一般排便次數(shù)為多少才是正常的呢?接下來，我們簡單了解下。

目錄正常大便形狀是什么樣正常人一天大便幾次是好的人體最佳排便時間腸道糞便堆積怎么辦哪些人需要做大便常規(guī)檢查

1正常大便形狀是什么樣

　　正常的大便應(yīng)為圓柱形，較軟，異常的形狀包括：太硬、太爛甚至黏液或水狀。間隔應(yīng)是每天一次，或隔天一次。

　　大便干硬是因為食物殘渣在大腸內(nèi)停留時間過長，水分都吸干了。腹瀉者排出的爛便，是由于腸蠕動過快，來不及吸收食物殘渣中的水分導(dǎo)致的。柱狀便見于習(xí)慣性便秘;羊糞粒狀見于痙攣性便秘;扁形帶狀便可能由于肛門狹窄或肛門直腸附近有腫瘤擠壓所致;糊狀便見于過量飲食后及其他消化不良癥;液狀便見于 食物中毒性腹瀉及其他急性腸炎;膿血便見于細(xì)菌性痢疾;粘凍便見于慢性結(jié)腸炎或慢性菌痢。

　　如果稀便有紅色，應(yīng)考慮是否大腸黏膜出血;若紅色稀便中混有黏液、膿液，應(yīng)檢查大腸黏膜看看有無炎癥;如果是柏油樣的大便常常是由于食道、胃、十二指腸、小腸的大量出血，另外小腸潰瘍、癌腫等有時也會出現(xiàn)柏油樣便型;如果大便變細(xì)或變扁，可能是直腸潰瘍。

　　正常大便的形狀能夠說明一個人很健康，如果平時發(fā)現(xiàn)大便的顏色或者是形狀不好的時候，就應(yīng)該引起警惕，千萬不要太大意這樣的事情，尤其是胃腸道不好的人來說，大便的形態(tài)也是不正常的。

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2正常人一天大便幾次是好的

　　1-2次

　　正常人，一般一晝夜排便1—2次，質(zhì)呈軟臘腸狀，棕色。血液中紅細(xì)胞分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分。鐵和珠蛋白多被機體重新吸收利用，而膽綠素卻變?yōu)槟懠t素進(jìn)入腸管，與食物殘渣、多余的消化液、腸壁脫落細(xì)胞以及大量的細(xì)菌等混合在一起，經(jīng)過氧化后排出體外，形成大便。

　　3-4次

　　有的人一天排便3-4次，如果沒有腹痛及大便性狀的異常，也可視為正?，F(xiàn)象。每天1次的排便足以排除腸道廢物，沒有必要人為地使排便增加至3-4次。因為對于沒有養(yǎng)成每天3-4次的排便習(xí)慣者，機體沒有生理性的排便條件反射，以致常無便意，排便成為負(fù)擔(dān)，便秘可能日益加重。

　　規(guī)律每周3次也正常

　　每日排便是正常的、也是最好的。如果糞便不是太松軟或是太堅硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍。排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便，而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時，才應(yīng)引起注意。

　　對于正常人到底排便多少次才算正常，其實并沒有那么絕對。每個人的情況都可能不一樣。只要排便規(guī)律，顏色正常，且無其他癥狀，也認(rèn)為是正常的，不過一般來說每天排便一次是比較好的。每天一次就足以清除體內(nèi)廢物了。

3人體最佳排便時間

　　吃進(jìn)體內(nèi)的東西一般在12小時之后才排出。科學(xué)的講，早上和吃完東西之后排便最適宜。

　　一天最合適的大便時間應(yīng)該是清晨，剛起床因為經(jīng)過一夜的消化，食物殘渣已經(jīng)產(chǎn)生，所形成的糞便已貯存在乙狀結(jié)腸。乙狀結(jié)腸內(nèi)存有糞便可使糞便進(jìn)入直腸內(nèi)，蓄積足夠數(shù)量時(約300克左右)對腸壁產(chǎn)生一定壓力時則引起排便反射進(jìn)而進(jìn)行排便。如果早上沒排出，就會產(chǎn)生毒素，而且時間拖越久，產(chǎn)生的毒素越多。

　　晚上睡覺前最好也排一次便，因為宿便積聚在體內(nèi)對身體很不好的，口臭，月經(jīng)不調(diào)，提前衰老，腸胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力會引起精索靜脈曲張，疝氣等，清空體內(nèi)的臟物，對身體是很好的。最重要的一點就是要形成習(xí)慣，有了穩(wěn)定的生物鐘對身體是有好處的。

4腸道糞便堆積怎么辦

　　1、腸道糞便堆積要補充水

　　如果沒有足量的水分,你即便是多吃菜也不行,食物中的膳食纖維會把腸道內(nèi)的水分吸干,更不易排便,所以,要想有好的排便效果,一定要足量飲水,每天至少1500-1700ml,分少量多次。

　　2、腸道糞便堆積補充膳食纖維

　　膳食纖維主要在水果蔬菜中,膳食纖維進(jìn)入到腸道后,可以吸水膨脹,增加糞便體積,刺激腸道排出糞便。膳食纖維分為兩種,一種溶于水為可溶性膳食纖維,一種不溶于水,為不可溶性膳食纖維。

　　這兩種纖維對人體都很有益處。便秘的人,要多吃含不溶于水的膳食纖維高的食物,可加速排便。這類食物如芹菜、韭菜、燕麥、白菜等。

　　3、腸道糞便堆積要建立規(guī)律的排便意識

　　給自己定一個固定的上廁所時間,可以是早上或者飯后,定時去廁所,哪怕沒有便意也要蹲一會兒,時間一長,身體就會記住這個習(xí)慣,慢慢開始在這個時間排便。

　　4、腸道糞便堆積要規(guī)律的運動

　　適度的運動對于改善便秘很有好處,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久臥傷氣,久坐傷肉”缺乏運動可使臟腑功能低下,而誘發(fā)便秘。西醫(yī)學(xué)也認(rèn)為腹肌、膈肌無力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者應(yīng)適當(dāng)增加運動,如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運動,患者可根據(jù)自身條件,選擇適宜的運動方式,并經(jīng)常進(jìn)行自我腹部按摩,以改善氣血流通,促進(jìn)胃腸蠕動和便秘的康復(fù)。當(dāng)然,能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動,是便秘患者最佳選擇。

　　5、腸道糞便堆積要按時作息

　　生活規(guī)律,養(yǎng)成早睡早起、定時上床的習(xí)慣,并改善焦慮狀況,像是在工作之余以嗜好來抒解壓力,盡量保持好心情,均有助平衡自律神經(jīng),讓腸胃通暢。合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動,特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善,對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5哪些人需要做大便常規(guī)檢查

　　一、如果經(jīng)常便潛血，除了痔瘡?fù)猓赡苁歉斡不?、潰瘍、胃腸道惡性腫瘤等導(dǎo)致的消化道出血，一定要重視，及時到醫(yī)院接受檢查。

　　二、大便短時間過稀或者過硬，都不正常，可能是食物中毒、急性胃腸炎、偽膜性腸炎等。

　　三、大便帶有粘液或者膿血者，可能是患有大小腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、結(jié)腸癌、直腸癌、痢疾等，需要及時檢查，及時治療才行。

　　四、如果大便突然變細(xì)，或者如廁困難，很可能是直腸癌，因為直腸癌會導(dǎo)致直腸變窄，大便就困難了。

　　五、如果大便呈米湯或者乳狀，一般是患有霍亂等，需要及時隔離治療。

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