男人必需人手一本的健康寶典。男人身上的擔(dān)子很重，要挑起整個家庭，所以男性的身體一定不能垮了，保持好自己的身心健康，那么男性應(yīng)該如何做才能讓自己的身心健康得到發(fā)展呢？下面我們來一起看一下：

　　只屬于男性的“健康寶典”

　　男人如何保持身心健康，找到屬于自己的健康“寶典”呢？。在男人健康問題上，生理健康與心理健康息息相關(guān)，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理問題。男人活得太累已是不爭的事實，尤其是中年男人，既要承擔(dān)工作上的重任，又要挑起贍養(yǎng)老人和撫養(yǎng)、教育子女的重擔(dān)，因而成為心理負荷最重的人群。

　　保持身心健康，是每個人都有的美好愿望。隨著年齡的增長，生理和心理都在不斷的變化，也不斷受到各種疾病的侵?jǐn)_。那么，男人如何保持身心健康，找到屬于自己的健康“寶典”呢？

　　重視心理健康

　　在男人健康問題上，生理健康與心理健康息息相關(guān)，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理問題。男人活得太累已是不爭的事實，尤其是中年男人，既要承擔(dān)工作上的重任，又要挑起贍養(yǎng)老人和撫養(yǎng)、教育子女的重擔(dān)，因而成為心理負荷最重的人群。心理醫(yī)生稱，每天處于高度緊張及巨大精神壓力下的男人，幾乎都會不同程度地出現(xiàn)精神萎靡、情緒煩躁、不愿相信別人、不愿與人溝通等心理疾病癥狀。所以，心理醫(yī)生提醒出現(xiàn)以上癥狀的男人，要積極調(diào)整心態(tài)，及時減壓，擺脫各種心理危機。

　　走出健康誤區(qū)

　　一直以來，男人有了病常硬撐著，不告訴家人，也不愿去醫(yī)院。尤其是有了生殖系統(tǒng)方面的疾病，礙于“面子”，更不敢去專業(yè)正規(guī)醫(yī)院就診，而是偷偷去一些小診所求治，或總愛自作主張隨便買點藥來吃，總認為吃點藥就熬過去了，結(jié)果往往延誤治療、勞“命”傷財，對健康造成更大的危害。醫(yī)生提醒，如果確實發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)去專業(yè)醫(yī)院進行對應(yīng)的專業(yè)檢查，醫(yī)生會根據(jù)你的情況指導(dǎo)你服用正規(guī)藥品。如長期不去醫(yī)院，小病會拖成大病，以致延誤早期最佳治療時間。

　　每年體檢把關(guān)

　　身體有不適，男人萬萬不可“硬撐”。專家提醒，男人每年體檢時不應(yīng)漏過以下重點部位和項目：血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測以及腹部B超、前列腺檢查、睪丸檢查、結(jié)腸檢查等。

　　溫馨提示：以上介紹的是男性如何保持健康的身體，希望對大家有所幫助，對于工作壓力大、精神負擔(dān)重的男性，要適當(dāng)進行心理咨詢，尋求心理醫(yī)生的幫助。

相關(guān)知識

哪些食物保健男性朋友健康
男性飲食養(yǎng)生寶典：吃出健康好體魄
男性健康寶典：打造強...
男生瘦腿瘦臀的方法有哪些 男性朋友如何瘦腿瘦臀好
昆明精索靜脈曲張帶給男性朋友的危害有哪些？
女性朋友有哪些健康標(biāo)準(zhǔn)
女性健身的經(jīng)典動作有哪些
環(huán)保餐具的選購寶典有哪些？
男性必知“性?！睂毜洌耗腥怂ダ蠒r，兩處會變大
女性朋友有哪些排毒妙招

網(wǎng)址: 男性朋友有哪些健康寶典 http://www.u1s5d6.cn/newsview1180607.html