身體健康有這十大標(biāo)準(zhǔn)，抓緊對(duì)比一下，看看你的身體真的健康嗎？

一個(gè)人有一個(gè)好的體魄，才能真正的享受人生。沒(méi)有人愿意在生活中承受著巨大的壓力，還要忍受著疾病的折磨。

1、眼神銳利

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

眼睛明亮，說(shuō)明身體很好?？粗粚?duì)炯炯有神的眼睛，我們就能感覺(jué)到這個(gè)人的心境。一個(gè)好的眼睛應(yīng)該是明亮，清澈，沒(méi)有眼袋，沒(méi)有黑眼圈，同時(shí)眼白應(yīng)該是健康的，沒(méi)有黃色，紅色。

2、臉頰發(fā)紅

紅光滿面也是身體健康的一個(gè)重要指標(biāo)。我們常說(shuō)，氣色好，氣色好，氣色好，說(shuō)明一個(gè)人的血液循環(huán)和五臟六腑功能都很好。反之，面色蒼白，毫無(wú)生氣，則說(shuō)明體質(zhì)較弱或生病。

3、精力充沛

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

精力旺盛是判斷一個(gè)人是否健康的一個(gè)重要指標(biāo)。一個(gè)正常人精力充沛，精神飽滿，說(shuō)明他的身體系統(tǒng)在一個(gè)良性循環(huán)。反之，如果感到疲勞、虛弱、情緒低落，那就說(shuō)明身體有問(wèn)題了。

4、秀發(fā)光亮

頭發(fā)的光亮程度也是衡量一個(gè)人身體是否健康的一個(gè)重要指標(biāo)。健康的毛發(fā)是有光澤，柔軟和有彈性的。如果頭發(fā)暗淡無(wú)光，說(shuō)明可能是缺少一些必需的營(yíng)養(yǎng)成分，也可能是出現(xiàn)了一些健康問(wèn)題。

5、骨骼健康

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

年齡的增長(zhǎng)，人體的骨骼也就會(huì)開始衰退，隨之而來(lái)的就是骨骼的健康問(wèn)題，都聽(tīng)過(guò)一句話“人老腿先老”，很多上年紀(jì)的中老年人都逃不開骨關(guān)節(jié)的問(wèn)題，尤其是日常生活不注意保養(yǎng)和飲食的，嚴(yán)重的甚至?xí)绊憠勖馁|(zhì)量。若關(guān)節(jié)骨骼已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)問(wèn)題，可以補(bǔ)充曲那丁肽調(diào)節(jié)，曲那丁肽包含多種骨骼營(yíng)養(yǎng)物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳堿性蛋白等等，通過(guò)刺激滑液產(chǎn)生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長(zhǎng)，達(dá)到改變關(guān)節(jié)骨骼的不適和種種問(wèn)題。而對(duì)于新鮮時(shí)蔬的日常攝入，也需要每天保持，時(shí)蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體的新陳代謝，同時(shí)鈣質(zhì)的食物也要每日也要進(jìn)行補(bǔ)充。

6、整齊的牙齒

整齊的牙齒也是一種健康的表現(xiàn)。一口漂亮的牙齒不但可以提高我們的外表，也可以顯示出我們有多好的嘴巴。如果對(duì)牙齒的保護(hù)不夠好，可能會(huì)引起齲齒，牙周炎等口腔疾病。

7、肌肉好

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

肌肉發(fā)達(dá)，也是一種健康的體魄。一個(gè)健康的人應(yīng)該是非常豐滿，強(qiáng)壯，充滿活力的人。這種肌肉對(duì)我們的骨頭和內(nèi)臟有很好的保護(hù)作用，對(duì)我們的日常生活也有很大的幫助。

8、體態(tài)曲線

體型比例也是衡量一個(gè)人是否健康的一個(gè)重要指標(biāo)。一個(gè)健康的體魄，不僅要有合適的體重與 BMI指數(shù)，還要有勻稱與勻稱的體魄。一般情況下，只要有適當(dāng)?shù)娘嬍?，適當(dāng)?shù)腻憻?，就能保持這樣的狀態(tài)。

9、平穩(wěn)的呼吸

平穩(wěn)的呼吸也是一種健康的體征。為了保持人體的正常功能，我們的呼吸系統(tǒng)必須有能力進(jìn)行氧氣與二氧化碳的自由交換。如果我們感覺(jué)到呼吸不暢或有其他的呼吸問(wèn)題，那就說(shuō)明有一定的身體健康問(wèn)題。

10、睡眠平穩(wěn)

睡眠穩(wěn)定性也是一種健康水平的指標(biāo)。睡眠是人體恢復(fù)和修復(fù)的一個(gè)重要途徑，所以，一個(gè)健康的人，每天晚上都要有足夠的睡眠。當(dāng)我們因?yàn)槭叨鵁o(wú)法入睡時(shí)，或是頻繁的驚醒，則有可能是由于睡眠紊亂引起的，也有可能是身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題。