跑步、擼鐵、跳舞、控飲食....
辛辛苦苦一個沒拉下
但身材怎么就是練不出凹凸有致的S曲線?
為了"大小S"努力增肌擼鐵
練著練著發(fā)現(xiàn)腹肌是有了
但是腰和腿也粗了
“大小S”曲線塑造，可是個”高階難題“
01
努力運(yùn)動
為何效果相差甚遠(yuǎn)
很多女性明明進(jìn)行了抗阻訓(xùn)練、燃脂塑形，但想瘦的地方?jīng)]有變化，最后效果和自己想要的形體相差甚遠(yuǎn)。
舉例，雖然身上有肉，但總體上看還是 X 型沙漏身材，經(jīng)過一段時間努力鍛煉后腰瘦了，但身材變成了 H 型長方形身材。形成這個情況的主要原因就是腹外斜肌過度發(fā)達(dá)，因此，日后鍛煉應(yīng)減少腹外斜肌的頻率，加強(qiáng)腹直肌的鍛煉強(qiáng)度。
鍛煉不是一成不變的，不同的訓(xùn)練方式帶來的形體效果也是各有差異。
在全民健身的浪潮下，肌肉的增大和啞鈴重量不再是衡量體能的唯一標(biāo)準(zhǔn)。讓想瘦的地方瘦，減少大重量的刺激，把想要的肌肉線條增加維度，身形才會玲瓏有致。
02
在INIKO
用普拉提精準(zhǔn)塑形
在INIKO，通過特定的設(shè)計編排來完成不同主題的精準(zhǔn)塑形。用經(jīng)典核心床的主題小班團(tuán)課——高能馬甲線、美肩美背、蜜桃臀這類女性偏愛的S線條雕塑，訓(xùn)練效果尤為顯著。如果你想獲得漂亮、瘦削、健康的肌肉，普拉提是一個很好的選擇。除此之外，還能讓人在直立狀態(tài)下看起來更挺拔，更高更瘦。
03
科學(xué)的訓(xùn)練結(jié)果
是肉眼可見的
若塑形效果未如預(yù)期，很可能用了錯誤的發(fā)力姿勢或當(dāng)前訓(xùn)練不適合個人水平。普拉提根據(jù)個人的需求和身體水平定制獨(dú)有的運(yùn)動計劃，達(dá)到塑形、減脂、康復(fù)，產(chǎn)后體態(tài)序列調(diào)整等效果.
在INIKO，一直提倡鍛煉應(yīng)該是有趣的、可持續(xù)性的。千篇一律的課程或動作組合容易使人失去動力，而我們的普拉提小班制團(tuán)課有墊上、大器械、小器械等不同訓(xùn)練方式，各類器械的輔助以及多樣性，可以擺脫常規(guī)鍛煉的枯燥感。
INIKO旨在幫助練習(xí)者科學(xué)、快速、有效的達(dá)到形體目標(biāo)，針對特定肌肉群選擇適合的塑造方案。
04
來INIKO
嘗試普拉提
的神奇之處
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