瑜伽對于減肥的效果是眾所周知的，但是關于什么時候進行瑜伽才是最佳的減肥時間，有以下幾個點需要注意：

首先，最好在早上進行瑜伽練習。早上的空氣比較清新，新鮮度高，練習過程比較舒適。而且早上適合進行有氧運動，瑜伽也不例外，早上瑜伽的運動量相對較大，可以使身體更快地進入脂肪燃燒狀態(tài)，有利于減肥。

其次，進行瑜伽的時間不應該太長或太短。一般情況下，最好控制在30-60分鐘左右，這樣可以保證身體的充分拉伸，同時也不會讓身體過于疲勞而無法堅持下去。

另外，每一天都要進行瑜伽練習，不能間斷，因為只有持之以恒，才能達到瘦身的效果。并且，瑜伽減肥的重點在于飲食和睡眠的調整，只有在科學飲食的基礎上，結合瑜伽練習，才能達到減肥的效果。

最后，瑜伽減肥最好是在進行有氧運動前進行，可以充分預熱身體，增強身體的耐力和柔韌性，同時也有利于身體的燃脂效果。

綜上所述，早上瑜伽30-60分鐘最佳，需保持每日堅持，效果更好。

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