在中醫(yī)理論里，舌頭堪稱(chēng)人體健康的“晴雨表”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，觀察舌頭特征，能初步評(píng)估健康狀況，甚至還和壽命長(zhǎng)短有關(guān)聯(lián)。接下來(lái)，咱們就從舌頭的顏色、形態(tài)、濕潤(rùn)度、舌苔等多個(gè)方面，好好探究一下它和健康的緊密聯(lián)系。

舌頭顏色透露的健康信號(hào)

先來(lái)說(shuō)說(shuō)舌頭顏色，它就像是反映血液循環(huán)與炎癥狀態(tài)的窗口。正常健康的舌頭是淡紅色的，這是因?yàn)檠貉h(huán)良好，血紅蛋白能正常攜氧。男性血紅蛋白正常濃度在120-160g/L，女性是110-150g/L。要是血紅蛋白濃度低了，舌頭顏色就會(huì)變。長(zhǎng)期發(fā)白、過(guò)度蒼白，可能是貧血。貧血原因很多，缺鐵性貧血是鐵攝入、吸收、丟失方面出了問(wèn)題，全球約16.2億人患這種病。還有巨幼細(xì)胞貧血、再生障礙性貧血等。心力衰竭患者，心臟泵血不行，舌頭也會(huì)因供氧不足而變色。

而舌頭過(guò)度鮮紅，往往意味著體內(nèi)有炎癥或者是熱性體質(zhì)。炎癥時(shí)，免疫系統(tǒng)被激活，血管擴(kuò)張，血流加快，舌頭血管更充盈，就變紅了。像急性扁桃體炎發(fā)作，患者舌頭可能就會(huì)鮮紅。熱性體質(zhì)的人，患高血壓、冠心病的幾率比正常體質(zhì)人群高約20%。

舌苔厚薄與消化系統(tǒng)的關(guān)系

再看看舌苔厚薄，它能直觀體現(xiàn)消化系統(tǒng)功能。正常舌苔薄且均勻，顏色近白，是胃氣上蒸形成的。胃腸功能差、飲食不規(guī)律、腸道菌群失衡的人，舌苔常常比較厚。胃腸道消化功能弱，食物停留時(shí)間長(zhǎng)，發(fā)酵產(chǎn)物增多，就會(huì)促使舌苔增厚。慢性萎縮性胃炎患者中，約70%的人舌苔厚膩。

舌苔過(guò)厚甚至黃膩，說(shuō)明體內(nèi)濕氣重、代謝廢物堆積。從中醫(yī)講，和脾虛運(yùn)化失常有關(guān)，脾負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕，脾氣虛，水濕就代謝不了，聚而成濕。從西醫(yī)角度，和內(nèi)分泌、代謝功能紊亂有關(guān)，比如甲狀腺功能減退患者，甲狀腺激素分泌不足，代謝率降低，水分代謝慢，就容易濕氣重。濕氣重會(huì)增加糖尿病、高脂血癥的患病風(fēng)險(xiǎn)，比正常人群高1.5-2倍。

舌頭濕潤(rùn)度反映的健康問(wèn)題

舌頭濕潤(rùn)度也有講究，它能體現(xiàn)體液循環(huán)與臟腑功能。正常舌頭表面是適度濕潤(rùn)的，這靠的是完善的體液循環(huán)系統(tǒng)和臟腑功能。腎臟功能下降，對(duì)尿液濃縮和稀釋功能失調(diào)，體內(nèi)水分代謝紊亂，舌頭就會(huì)長(zhǎng)期干燥。慢性腎功能衰竭患者中，約60%會(huì)口干、舌燥。

要是舌頭過(guò)于濕潤(rùn)、粘液分泌過(guò)多，可能是脾胃功能不好。脾胃在水液代謝中很重要，脾胃虛弱，水液運(yùn)化失常，水濕就會(huì)在體內(nèi)停滯，口腔粘液分泌也就增多了。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，這可能和唾液腺分泌異常、胃腸道消化液反流有關(guān)，胃食管反流病患者就可能有這種情況。

舌頭形態(tài)暗藏的健康密碼

舌頭形態(tài)也能反映全身健康狀況。正常舌頭飽滿、有彈性，要是舌頭邊緣有齒痕，中醫(yī)認(rèn)為和脾虛濕盛有關(guān)，脾虛了，水濕運(yùn)化不好，舌體胖大，被牙齒擠壓就出現(xiàn)了齒痕。從西醫(yī)角度，可能和體內(nèi)鈉水潴留有關(guān)，心功能不全、腎功能不全患者就會(huì)這樣。

舌頭裂紋多，中醫(yī)覺(jué)得是陰虛火旺、精血虧虛。西醫(yī)認(rèn)為和遺傳、維生素缺乏、營(yíng)養(yǎng)不良等有關(guān)。地圖舌有遺傳傾向，30%-50%的患者有家族史。長(zhǎng)期缺乏維生素B族、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，舌黏膜上皮細(xì)胞代謝異常，就會(huì)出現(xiàn)裂紋。

舌頭長(zhǎng)期浮腫，除了和水鈉潴留有關(guān)，還可能和慢性炎癥、過(guò)敏反應(yīng)有關(guān)。像血管性水腫患者，組胺等炎癥介質(zhì)釋放，舌部血管通透性增加，液體滲出，舌體就腫脹了。

舌頭靈活度體現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)狀況

舌頭靈活度也是個(gè)重要指標(biāo)，它反映神經(jīng)系統(tǒng)功能。正常舌頭活動(dòng)自如，這離不開(kāi)神經(jīng)系統(tǒng)的精確調(diào)控。神經(jīng)系統(tǒng)功能下降，舌頭活動(dòng)能力就受影響。帕金森病患者，黑質(zhì)-紋狀體多巴胺能神經(jīng)元變性缺失，肢體和舌部肌肉僵硬、運(yùn)動(dòng)遲緩，舌頭活動(dòng)不靈活，說(shuō)話也不清。

舌頭長(zhǎng)期麻木，可能是末梢神經(jīng)循環(huán)不暢或者血糖代謝異常。糖尿病患者長(zhǎng)期高血糖，會(huì)損傷周?chē)窠?jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)功能障礙，出現(xiàn)舌部麻木。糖尿病病程超10年的患者，約60%會(huì)有不同程度的周?chē)窠?jīng)病變。

舌象研究的新進(jìn)展

近年來(lái)，醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)展，對(duì)舌象與健康關(guān)系的研究越來(lái)越深入。有學(xué)者提出，建立精準(zhǔn)舌象分析體系，結(jié)合人工智能技術(shù)，可以早期預(yù)測(cè)疾病。利用圖像識(shí)別技術(shù)量化分析舌象，提取特征參數(shù)和疾病數(shù)據(jù)庫(kù)比對(duì)，就能判斷患病風(fēng)險(xiǎn)。

舌象與腸道菌群的關(guān)系也是研究熱點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，不同舌象和特定腸道菌群組成有關(guān)。舌苔厚膩的人，腸道內(nèi)有害菌可能較多，有益菌相對(duì)較少。調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌改善腸道菌群，或許能讓舌象變好，促進(jìn)身體健康。

中醫(yī)舌診和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查手段結(jié)合，也為疾病診斷和治療提供了新思路。臨床中，醫(yī)生觀察舌象對(duì)患者健康有個(gè)初步判斷，再結(jié)合血液、影像學(xué)檢查等，能更準(zhǔn)確診斷，制定個(gè)性化治療方案。

舌頭看似普通，實(shí)則蘊(yùn)含健康密碼。觀察舌頭顏色、形態(tài)等方面，能了解身體狀況，發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中，我們要養(yǎng)成關(guān)注舌象的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，為健康長(zhǎng)壽打好基礎(chǔ)。

上述科普文全面解析了舌頭與健康的關(guān)系，若你對(duì)某些部分想深入了解，或有其他醫(yī)學(xué)科普需求，歡迎隨時(shí)和我交流。

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