你是否有總結(jié)過你的每一段關(guān)系如何開始，如何發(fā)展，如何結(jié)束？它們之間是否包含著某些相似性？

有人經(jīng)常問我說，為什么自己總是被一些不好的人所吸引？但是深入檢視后發(fā)現(xiàn)，對(duì)方身上總是存在著一些吸引自己的特質(zhì)。

這篇文章，我們聊聊：為什么總是喜歡上不合適的人，如何擺脫不健康的親密關(guān)系？

為什么總是喜歡上不適合的人？

每個(gè)人都有自己的關(guān)系模式，所謂模式，就是我們基于自己過去的關(guān)系經(jīng)驗(yàn)，重復(fù)沉淀下來的一種偏向于模板化的東西。

我們會(huì)被吸引，無非是因?yàn)閷?duì)方身上有著我們渴望的東西，在一個(gè)顯性層面，我們應(yīng)當(dāng)渴望的是那些美好的，安全的，溫暖的東西。而在隱性層面，它可能包含著不安全的因素。就像關(guān)系學(xué)派的心理學(xué)家費(fèi)爾貝恩說的，一個(gè)人會(huì)在加害者身上尋找一種熟悉的依戀共鳴，尤其當(dāng)那個(gè)加害者，和自己曾經(jīng)依附的依戀對(duì)象在氣質(zhì)上高度相似時(shí)。

比如人在幼年時(shí)期會(huì)本能地渴望和尋求來自父母的關(guān)注和愛，如果這個(gè)愿望未能被滿足，它就可能延續(xù)到成年后，即使我們表面上壓抑了這種愿望。

因此，在童年被父母忽視、否定，怎樣討好都不能得到對(duì)方關(guān)注和愛的人，會(huì)在長(zhǎng)大后被和自己父母類似的人吸引。在潛意識(shí)中想要從這些和他們相似的人身上得到曾經(jīng)缺失的愛，以這樣的形式來完成童年未盡的心愿。

無法抗拒的吸引力背后：兒時(shí)形成的防御策略

臨床心理學(xué)家Lisa Firestone指出，在大多數(shù)情況下，兩個(gè)人能否相互吸引本質(zhì)上取決于兩個(gè)人的防御機(jī)制是否相吻合。

防御機(jī)制，是我們?cè)谕陼r(shí)期形成的特定的認(rèn)知和行為模式，它們被用來應(yīng)對(duì)一些令自己痛苦或筋疲力盡的情境，在那樣的時(shí)刻保護(hù)自己。我們可以簡(jiǎn)單理解為，兒時(shí)的經(jīng)歷讓我們形成了一些應(yīng)對(duì)世界和難題的方式，這些方式曾經(jīng)保護(hù)過我們，我們相信也愿意繼續(xù)相信它們就是行之有效的手段。

Firestone認(rèn)為，我們?cè)谶x擇伴侶時(shí)，會(huì)潛意識(shí)被那些適配我們防御機(jī)制的人吸引。

比如，一個(gè)習(xí)慣用沉默和抽離來保護(hù)自己的人，可能會(huì)選擇一個(gè)咄咄逼人的伴侶，因?yàn)閷?duì)方的咄咄逼人為Ta提供了很多可以保持沉默的情境。一個(gè)習(xí)慣用拼命地追逐和討好來保護(hù)自己的人，往往會(huì)選擇一個(gè)很難被取悅的對(duì)象。這是因?yàn)槲覀儾幌矚g自己的認(rèn)知體系被打破，我們會(huì)通過主動(dòng)的選擇，構(gòu)建出自己熟悉的情境。

由此可見，人們被吸引并不是因?yàn)殡p方性格有多么契合，甚至不是因?yàn)楹瓦@個(gè)人一起我們會(huì)更快樂。而是和這個(gè)人之間的相處，能夠讓一直以來自我保護(hù)的方式能夠繼續(xù)存在。

這個(gè)世界的不公平之處也就在于此，一個(gè)經(jīng)歷過痛苦的人因此往往反復(fù)經(jīng)歷痛苦，直到ta愿意付出新的痛苦去打破自己、發(fā)生改變。

如何擺脫不健康的關(guān)系模式？

首先要明白的一點(diǎn)是，反復(fù)被同一種人吸引這件事本身并沒有問題。但如果，你在關(guān)系中常常是不快樂的，并且感到虛弱，那么你可能就需要去探究，這些人真正吸引你的地方到底是什么。

有兩個(gè)需要注意的地方：第一，那些吸引你的人的共同點(diǎn)或許并不那么顯而易見。他們可以是看似很不同的人，不論是外表還是性格。他們相似的可能只是某種不易察覺的行為模式，或是在特定情況下某種微妙的反應(yīng)。

第二，在你眼里，一個(gè)人吸引你的地方可能只是一種表象，這種表象下的本質(zhì)才是你真正需要警惕的。比如，你可能覺得自己會(huì)被那些看起來漫不經(jīng)心又有些神秘感的人吸引，因?yàn)槭顾麄冿@得有深度又有趣。

但事實(shí)上，你可能是迷戀對(duì)方情緒匱乏這個(gè)特點(diǎn)，以及被Ta無法理解你這一點(diǎn)吸引。這種吸引的背后就與你的防御機(jī)制有關(guān)。

因此，如果你發(fā)覺自己總是喜歡上對(duì)自己不好的人，總是進(jìn)入讓自己不快樂的關(guān)系之中，那么你首先要做的就是參考上面的例子，認(rèn)真覺察這些人之間有什么共同點(diǎn)，他們吸引你的實(shí)質(zhì)又是什么。這種實(shí)質(zhì)很有可能就是在不斷地給你那些負(fù)面的防御機(jī)制注入養(yǎng)分的東西。

弄清了這種“錯(cuò)誤吸引”的本質(zhì)，你就可以開始思考自己在親密關(guān)系中真正的需求是什么。除了自省以外，你還需要總結(jié)、歸納過去的戀愛中自己痛苦的時(shí)刻，以及兩人最后分開的理由——那時(shí)的你是清楚為什么這些人不能是你的伴侶的。

同時(shí)，你也需要考慮周圍親友的意見。人們?cè)谔幱谝欢侮P(guān)系中，或是回想過去的關(guān)系時(shí)，可能都會(huì)有自己的濾鏡。我們不僅會(huì)美化過去，還可能會(huì)美化自己現(xiàn)下的處境。旁人固然無法讀取你的感受，但他們能比你更清晰、直觀地看到你在一段關(guān)系中整體的狀態(tài)。

最后，當(dāng)你自己真正的需求有了大致的了解，就可以付諸行動(dòng)了。你需要有意地試著去與那些一開始可能并不會(huì)吸引你，但具備你所需要的好的品質(zhì)的人約會(huì)。至少在那些人靠近你時(shí)，給彼此一個(gè)機(jī)會(huì)，而不是早早地自我設(shè)限——“Ta 不是我喜歡的類型”。

這種舒適區(qū)以外的嘗試一開始會(huì)讓你覺得不舒服，因?yàn)檫@樣的人會(huì)挑戰(zhàn)你固有的防御機(jī)制。比如，要一個(gè)迷戀那種對(duì)自己若即若離的人去試著和一個(gè)主動(dòng)接近自己、關(guān)懷自己的人相處，他們會(huì)不習(xí)慣，甚至?xí)X得反常和不適——為什么這個(gè)人對(duì)我這么好？我又不值得。Ta是不是有什么目的？

但實(shí)際上，是我們舊時(shí)用來保護(hù)自己的方式將我們帶向了錯(cuò)誤的方向，它讓我們不明白健康的依戀關(guān)系是什么樣的。試著接觸那些挑戰(zhàn)自己防御機(jī)制的人，就是給了我們一個(gè)機(jī)會(huì)，去改變自己對(duì)親密關(guān)系和自我的錯(cuò)誤認(rèn)知，更加靠近真實(shí)的、安全的愛。有時(shí)候，你只是不習(xí)慣，并不是不喜歡。

結(jié)束一段不健康的親密關(guān)系并不容易，需要慢慢理解和接受的過程，不是一晚上的努力就可以成功。

心理咨詢師可以幫助我們發(fā)展覺察的能力，并更好地幫助我們理解這種關(guān)系模式持續(xù)影響我們的原因。

咨詢師還可以幫助我們了解自己過去經(jīng)受過的關(guān)系創(chuàng)傷，并引領(lǐng)我們?cè)诮】档挠H密關(guān)系中前進(jìn)。

如果你渴望對(duì)當(dāng)下的困惑進(jìn)行探索，渴望一段好的咨詢關(guān)系，可以嘗試在心誠(chéng)心理咨詢中心上預(yù)約咨詢。返回搜狐，查看更多