在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，許多人在忙碌的工作中常常忽視了喝水和攝入足夠水果，導(dǎo)致身體缺乏維生素。而市面上購(gòu)買(mǎi)的果汁大多含有添加劑，難以保證健康，尤其是經(jīng)常飲用那些含糖量高的奶茶、飲料，長(zhǎng)此以往不利于身體健康。有沒(méi)有想過(guò)，其實(shí)自己在家動(dòng)手制作果汁不僅簡(jiǎn)單，還能確保無(wú)添加、天然健康？

想象一下，每天忙碌的工作之后，來(lái)一杯自己動(dòng)手制作的新鮮果汁，清新又健康，幾乎沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)！做果汁其實(shí)并不復(fù)雜，準(zhǔn)備好新鮮的蔬菜和水果，動(dòng)手一攪，滿滿維生素即刻擁有。今天就為大家推介幾款簡(jiǎn)單易操作的自制果蔬汁，幫你輕松提升每日的維生素?cái)z入。

首先，講講混合蔬果汁的制作。你只需準(zhǔn)備：獼猴桃1個(gè)，葡萄1串，番茄1個(gè)，適量的涼開(kāi)水。把葡萄洗凈，用淡鹽水浸泡10分鐘，而后將獼猴桃、番茄去皮切塊。一切準(zhǔn)備就緒，只需將這些蔬果放入攪拌杯中，倒入適量的涼開(kāi)水，蓋好攪拌，將所有食材攪拌均勻，便能在短短一兩分鐘內(nèi)喝到新鮮的果蔬汁。

接下來(lái)，推薦一款芒果綜合蔬果汁。需要的材料有：芒果1/2個(gè)，橙子1個(gè)，黃瓜1根和胡蘿卜1/2根。將芒果和橙子去皮切塊，黃瓜和胡蘿卜切小塊，混合在一起，進(jìn)行簡(jiǎn)單的榨汁處理。不久，你就能享受到一杯色澤誘人、口感豐富的健康飲品。

如果你想排毒，可以嘗試西紅柿、胡蘿卜、黃瓜和雪梨的組合，步驟依然簡(jiǎn)單，只需將所有食材洗凈去皮后切小塊，再依次放入榨汁機(jī)中榨汁，瞬間可以實(shí)現(xiàn)解膩排毒的美味。此外，一種減脂蔬果汁的制作也頗為簡(jiǎn)單，以哈密瓜、青瓜和檸檬為主料，只需將適量切塊的食材放入榨汁機(jī)，再加入些許冷開(kāi)水，輕松就能享受一杯消脂飲品。

無(wú)糖、無(wú)添加的自制果汁不僅健康，而且擁有讓人期待的豐富口感，例如紫甘藍(lán)葡萄柚綜合蔬果汁，所需材料如紫甘藍(lán)、卷心菜，小紅蘿卜、梨和葡萄柚將通過(guò)簡(jiǎn)單的處理和榨汁，形成一款富含文章所需營(yíng)養(yǎng)素的飲品。

在這種自制果汁中，重要的一點(diǎn)是盡量使用新鮮的蔬菜和水果，能夠發(fā)揮其最佳的營(yíng)養(yǎng)效果。同時(shí)，這也能避免市售果汁中的過(guò)多添加成分和糖分，確保自己和家人的健康。如果你對(duì)味道有特別要求，可以選擇適量添加一些天然的甜味劑，如蜂蜜，口感絕對(duì)不會(huì)遜于商店里的選擇。

最后，制作高花青素蔬果汁的秘訣也非常簡(jiǎn)單，以蘋(píng)果、香蕉、黑提、甜菜根和紫甘藍(lán)為主料，加入些許米醋能幫助去除生味，也增加了飲品的口感。充分?jǐn)嚢韬?，營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬果汁便完成。

總結(jié)來(lái)看，不必再依賴外面的飲料，由自己動(dòng)手在家制作各種美味果蔬汁，可以享受到健康的同時(shí)，更增添了生活的樂(lè)趣。不妨試著在家里制作一杯，享受屬于你的私人健康飲品吧！返回搜狐，查看更多