第一、按壓膝關(guān)節(jié)處，特別是髕骨部位，那是最容易出現(xiàn)問題的部位，按壓的力度一定要大，力氣小的話無法按壓到膝關(guān)節(jié)深處。如果膝關(guān)節(jié)處發(fā)酸發(fā)脹、疼痛，就說明膝蓋出現(xiàn)了問題，最好及時到醫(yī)院檢查，通過X線可以觀察出來。第二、上下樓梯的時候觀察膝關(guān)節(jié)是否會疼痛或乏力，如果有的話就要考慮到醫(yī)院檢查了。膝關(guān)節(jié)如果出現(xiàn)問題，表現(xiàn)決不只是疼痛，還有乏力，乏力往往會被誤以為會是休息不夠，休息一下就會沒事，其實經(jīng)常出現(xiàn)乏力癥狀的話，一般是肌肉神經(jīng)組織出現(xiàn)了問題。第三、單膝下蹲，身體站直，雙臂打開水平前伸，一條腿抬高伸直，盡量與地面保持平行，另一條腿支撐站立，下蹲，使膝關(guān)節(jié)彎曲成90度，站不穩(wěn)，無法彎曲并且疼痛的話就存在關(guān)節(jié)疾病

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