保護牙齦好習慣??你的牙齦還好嗎??

首先，飲食習慣是個大問題。有的人喜歡吃辣，有的人喜歡吃甜，但這些食物都可能對我們的牙齦產(chǎn)生不好的影響。就像我們吃火鍋要喝冰飲一樣，冷熱交替，你的牙齦可就遭殃了。所以，專家建議我們平時要多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物，這樣才能讓我們的牙齦保持健康。

還有，生活作息也是個關鍵?，F(xiàn)在很多人都喜歡熬夜，但你知道嗎？充足的睡眠可是保護牙齦的重要武器。想象一下，如果你的身體休息不夠，你的牙齦怎么可能有精力抵擋細菌的侵襲呢？所以，晚上最好在11點之前就寢，保證7-8小時的睡眠時間哦。

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